※ 引述《sandiato (当局者迷迷迷)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）是
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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: 想买一本核心肌群的书籍
: 目前考虑<<顶尖运动员都在偷练的核心基础运动>>
: 但是发现他有三种包装，应该是790，原版399跟有加东西的399
: 想请问有买过的版友790跟新版399差在哪里呢？
: 或是有其他书籍推荐呢？
: 感谢！
: 附带一提，金石堂现在囚徒特价79折，
: 应该是350*0.79≡277 比博客来便宜
: 虽然网络上有pdf，但实体书还是舒服点
就网站上的说明，三种包装应分别是：
1.旧版(书及示范DVD)
2.新版(手册+100分钟DVD)、
3.新旧混合版(旧版书+新版手册+100分钟DVD)
我从图书馆借过旧版的书及DVD，DVD只示范了几个动作，大部份的动作要看书学；
新版DVD则是几乎所有动作都有示范影片
书的内容:理论(占很大篇幅)＋各种动作的图说，至于新版手册的部份：重点提示＋动作
的图说
至于动作安排，旧版书是分为基本五式、进阶七式、加强版十式；
新版手册则是将先说明所有动作，再把动作分为三个综合锻练＋一个进阶锻练
我买的是新版（还没开始做），光看书及手册比较两个版本发现，动作安排是不一样的，
不过我也不知道做起来有什么差别