楼主:
d868319 (秋高气爽)
2015-02-22 18:45:29我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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第一次po文，手机排版请见谅～
问题与 benq36 大有点像，想请问版友建议！
女生，现在跑大约不到一公里左右小腿骨旁边的那条筋(?)就会开始酸，抽紧，疼痛，必
须坐下来放松才能缓解。
但之前不会这样…之前能够好好的跑2公里多才会开始疼痛，体育老师与有运动的朋友说
是使用过度，休息一阵子就不会了，但我休息快一个月还是这样OAQ
有暖身有伸展，速度稳定慢跑，场地学校操场，150cm/48kg。
请问板友怎么看?非常感谢!
之前人家是说太久没运动才会 我本身经验也是如此会整条都硬梆梆的且超级酸，尤其刚开始跑时最容易发生我的方式是没特别动作 运动三个月后发生频率就越来越少
作者:
Qcloud (Direction)
2015-02-22 20:55:00我是跑习惯就不会痛了
作者:
Jason0813 (今年结婚抢红包的人太多)
2015-02-22 21:02:00可以试试运动腿套
纠竟是胫前还是胫后呢 就让我们持续看下去到底是筋还是骨的纠结 还是肌肉与筋膜的搅和
作者:
NANACON (NANACON)
2015-02-22 22:48:00我有时也会发生，但好像有次姿势改了尽量用大腿出力之后，就可以慢跑到完不酸。
作者:
newtana (newtana)
2015-02-23 10:19:00太久没运动 多作热身 跑完按摩热敷就会好
作者: TETZ (你今天宅了吗?) 2015-02-23 11:53:00
挺身 大腿抬高就不会
我最近也是这样 头很痛.才几个月连1公里都跑不完11月才跑完10KM 现在连一公里都跑不完 小腿已经紧绷到超痛..想说是不是我最近胖太多小腿撑不住
楼主:
d868319 (秋高气爽)
2015-02-24 12:38:00感谢各位前辈指教！！今天明天就去试试看换个姿势跑步！小腿自然点～真的真的感谢前辈们的分享啊ヾ(*뒑龤ꬪ)ﾉ
推推，我昨天也遇到这问题!真是多爬文有益身心健康!