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看了网络上文章，训练肌耐力有很多方式
但如果只是训练脚底及小腿的肌耐力，那种方法比较好呢
蛙式游泳可以训练脚和小腿的肌耐力吗？也可以顺便减肥？
因为我跑步通常不到1圈脚就会很痛，快走也是会酸
补充:我目前身高173~175cm，体重101.5kg
作者: ckorsock1 (郭小维) 2015-02-21 10:26:00
先减肥
作者:
Qcloud (Direction)
2015-02-21 11:18:00先养成运动习惯
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2015-02-21 11:48:00搞错重点，而且这篇要被删了
作者:
wesy (盖比瑞欧)
2015-02-21 12:55:00体重太重...对你下肢关节的负担很大，先游泳吧
作者: sp001164 2015-02-21 15:36:00
跳绳
作者:
n88713117 (国营米虫 (水属性))
2015-02-21 17:09:00先快走吧 没说一定要跑 回家记得按摩
快走也酸 你是不是一直用小腿出力在走阿 越想走得快越容易酸
用的是核心的力吧不过建议先由饮食入手，先减重，因怕负荷太高如果真想运动可如 w 大所说考虑游泳比较好
作者: Leo4891 (Leo) 2015-02-21 21:28:00
先改善饮食 求助医生帮助你比较快
作者:
hareluyac (牧-é‡åº¦å‚²å¬ŒæŽ§)
2015-02-22 00:47:00我做好人吧 如果只想从运动面着手 先"慢慢"走 找出自己不会痛/受伤的走路法 持续走下去 等到能跑再研究不会酸的跑法 不然你现在没有抓到跑的感觉体重又太重 硬跑只是操烂自己的膝踝关节而已
同样wes大。你体重太重，跑跑跳跳的运动你下肢不负荷不了，从游泳开始是很好的减肥方法