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网志版：http://wellthinesslife.blogspot.tw/2015/02/blog-post_19.html
为什么你瘦不下来？用赚钱的角度来看减肥你就知道了（上）
减肥就像赚钱。减肥成功 = 财富自由，而想要财富自由，你必须投资，而不是领固定薪
水。
这里说的投资，虽然借用了现金流的术语，其实并非特指金钱上的投资，只不过用赚钱来
做比喻比较不会让这篇文章变得太过冗长（结果写完发现还是超长阿我上辈子到底跟短文
有什么仇！）。健美女大生并不是什么理财专家，约莫只是刚脱离蹲家里茶来伸手饭来张
口之屁孩阶段的职场小资轻熟女，离财富自由可能还有，呃，总之很远。这里的投资，泛
指一切“为自己的未来加值”的事情，而我相信这也是投资这两字的本意。你现在投下去
的时间，对你的未来会不会有影响？你对待你现有资源（例：时间）的方式，是像小学练
习写字本上写国字的方式般一命抵一命的量产，还是让他像种子一样，种下去是会发芽长
大的？
减肥其实跟赚钱很像
如果你略有了解减重跟增肌的原理，稍微思考一下，会不会觉得它有很多原理跟赚钱类似
？
如果投资的方式正确，理想上应该是能“让未来每一天能赚到的钱越来越多”，套用在减
肥，则是“让未来每一天能消耗的热量越来越多”。亦即，不断增加身体消耗热量的能力
。
大部分瘦不下来的人，最大的问题其实在于用“领薪水”的方式看待减肥这件事。健美女
大生并不是很推崇算精确计算热量（因为从各种角度来看其实都没用。原因可以参考这篇
），但消耗的能量大于摄取的你就会瘦这件事基本上是对的。领薪水减肥法，意思就是觉
得每周做固定形式的运动消耗掉热量，配合每天少吃固定的份量，就会一直制造负值能量
差，最终瘦下来。
(图：理想中的每天身体固定消耗热量 vs. 定量运动 + 定量少吃后的每天摄取量)
问题是这忽略了一个很重要的点：你的身体不是机器，不会一成不变。我从来没有看人只
上健身房团体课就真正瘦下来的（除了一开始一两个月瘦了一点点），因为那种团体课刚
好就是“消耗固定热量”的单一模式运动最佳写照。真正的瘦身成功，应该是即使你不必
刻意节食，你也不会胖回去。只要你没有成功增加你固定时间里可以消耗的热量，你就不
算减肥成功，因为根据代谢和年龄有负相关这件事，你总有一天还是会胖回去。（不过我
看大部分人结婚后也不怎么在意身材就是）
这就跟领固定薪水很像。的确，你花时间去上班，就可以得到薪水，但你所有花在上班的
时间，从赚钱的角度来看，都是等值的。意思是你在量产你得到的钱，你的时间被当成固
定资本在用。这个方式没有什么不对，只是你如果想要再赚更多钱或是改善生活品质，你
就要再投入等量的时间，而当你的体力随着年龄下降、你的时间随着交男女朋友、工作繁
忙、结婚生子等慢慢被瓜分，你还有多少时间成本可以投入？你终究没有达到赚更多钱这
件事，因为你没有增加你固定时间里可以赚到的钱，就像你并没有真正由内而外减肥成功
一样。
减肥跟赚钱的共通点列举
做到死并不保证你会赚更多。
“赚更多”的意思应该是赚钱效率变好。额外投入等量时间换取等量收入根本不叫赚更多
，叫做加班。大量工作不会保证你会变有钱人，通常只会让你变成老板的尿很黄乖顺奴才
。除非你做对事情、增加效率与优化流程，施力在对的地方与对的工作，不然你就是年复
一年花固定的时间赚固定的钱，看不到改变的到来。
追求速成或抄捷径几乎保证失败。
我们对事情的认知往往跟我们眼睛看到的层面差不多。常常我们看得到一个长年身材好的
人都穿某牌的运动裤、做某个 x 分钟瘦身操、爱吃某些特定的食物，就会抢破头般地去
买某排运动裤猛跳某瘦身操或是疯狂团购某些特定食物。撇除这是商人利用你的迫切心态
不讲，这些人背后以对的运动方式累积起来的体能和良好生活型态，你看到了多少？一天
有 1440 分钟，你只看到他们出现在广告上不到 1 分钟，就以为这是事情的全貌了？
投资有成的人表面上过爽爽，私底下比你勤劳
来说说我家邻居阿姨的故事。它本人是像敝人一样的市井小民，对任何有关钱的事一窍不
通。以前最常听到它絮絮叨叨的话题之一就是“那个 XX 阿姨又买了一间房耶，到底哪里
来的钱？”“XX 叔叔卖掉了之前在三峡的房子赚了 3000 万！它们眼光怎么都那么好？
”“我住桃园的朋友 XX 股票赚了今天已经去日本三次了，我什么时候才能去啊哀。”小
时候我也以为有些人就是天纵英才横空出世运气一流躺着赚，我们可能生来没那个命。后
来仔细观察，我认为运气的成分当然还是有（例如许多父酬者联盟），不过那位阿姨可能
没有注意到这些人一天花三小时做产业分析或者是一个月看二三十间房的时候，她老人家
正半躺在沙发上玩 Candy Crush。（SWEET !）
减肥亦然。那些人肯定在你没看到的地方做了些什么。所以我才一直强调要记录。纪录纪
录纪录！没有纪录一切都是凭感觉空穴来风。
明明知道投资很重要，但就是比较想要先赚看得到的钱 (动物天性)
我们身处的重力场没有大到会让光线转弯，因此我们看不到任何非直向的视线可及的东西
。减肥跟投资一样，基础打得好，也许短时间看不到效果，可是随着时间过去，你的努力
会慢慢发酵，从而让以前投进去的时间效益变成数十数百倍以上。问题就在于多数人等不
到那一天，也不想等。多数人熬不过收成到来前的那些日子，最后就只能做当下即有感（
但长期极没效率）的事情，像是饿肚子或空腹运动就能真切地感觉自己在瘦～：
(图：领薪水形减肥 vs. 投资型的减肥)
用省的不会变有钱，先付出才有可能真正有钱
如果你今天一想到减肥，就觉得应该要尽量吃少一点，以及想办法找出各种极低卡食物充
当正餐，那我几乎可以预想你大概是瘦不下来了。一味减少热量摄取，只会让你必须越吃
越少才能维持目前的体重，意思就是你根本没有增加身体消耗热量的能力，你是在破坏身
体消耗热量的能力。要增加身体消耗热量的能力，必须建造身体，你没有能源，又该怎么
开始？一如省钱却不开源，到最后，只会变成一个很穷酸且斤斤计较的人。
你必须先抛开想要一劳永逸的心态
女大生相信这世界上没有一劳永逸的事。这是我个人觉得直销满厉害的地方，因为他的模
式满接近这种理想的。财富自由不代表可以永远发懒或周游世界了，减肥成功的人也不是
从此就可以放任自己过荒淫生活。财富自由的人也许只是让自己可以用更聪明的方式赚钱
，而瘦下来且持续维持的人，也只是知道比较聪明的运动和饮食法，并且享受它。而且你
只要做得对，风险几乎是零阿。
好像还有很多，不过以上应该足以概括大部分的观念。下次我们来讨论怎样是“让未来每
一天能消耗的热量越来越多”，也就是不断增加身体消耗热量的能力。