※ 引述《poesy (Living.Poesy)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
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: 是
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: 之前是古亭TrueFitness的会员一年，但后来因为没有每天住那边所以停掉了。
: 这是我们三峡北大社区健身房的照片，不知道这样够不够做重训?
: http://ppt.cc/3L7N
: http://ppt.cc/hYwO
: http://ppt.cc/Q0iI
: http://ppt.cc/cArw
: 我158cm 高中最瘦时只有44kg 去美国后整整肥了10几kg
: 之前有毎天去游泳1000m 成功减下10kg过
: 但最近因为课业压力大，冬天又到了，乱吃一通，整个肥到无以复加
: 体脂超过30% 我记得好像33% (真的是太恐怖了)
: 现在我每天跑50min/7km 但没有时间做重训，社区的设备似乎也不够(还是我不太会做?)
: 早餐正常吃，可能去早餐店买个鲔鱼汉堡之类的
: 中餐吃半个便当。真的是自助餐，但是是我以前一半的量。
: 晚餐完全不敢吃，只敢喝水，顶多吃苹果。
: 以这样的速度我第一天减了1kg，第二天减了0.4kg，第三天0.3 之后上上下下
: 但朋友跟我说我这样的减肥方法是错误的，减的是水分，而且很容易复胖?
早餐店鲔鱼汉堡很肥啦,
自己弄应该可以健康又吃得饱,
这是我的早餐
http://imgur.com/wUG5EZM
全麦吐司一片+ 考鸡胸肉100g + 三颗蛋白做成的蛋卷(不用油)
配一杯牛奶和两根小黄瓜总热量不到400kcal
晚餐这样吃太少了,
你的菜单跟我以前一模一样, 大量有氧+没吃到基代,
大概重量会下降体脂率不变, 肌肉和油都一起减掉,
这样减下来后正常吃下场就是复胖,
相信我, 我现在第5次减肥中(每次减/复胖超过20kg)
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: PS. 我还想说个题外话，我之前有在alltogether因为BMI不符要求，全部被男生打枪
: 甚至有人一直问我体重我不给，或我说出来，就继续去征别人，让我很无语。
: 我只能说，男生很现实我可以理解接受，我也不会去怪他们。要怪就怪自己没减肥。
: 就像连我弟这种好男人也跟我说，
: "姐你的脸是正的很OK的，但你的身材不符合台湾审美标准"
: 连我的男生好朋友都跟我说"妳人很好，各方面条件都不错，就差在体重"
: 男性好友说:"妳只要把体重再减个几公斤一定有一堆男生贴上来"
: 虽然他们这样说也没错，但我觉得我现在是要为了爱自己、为自己、还有爱我的人
: 减肥，而不是那些不把我当一回事，与我不相关，没有感情，只会现实的批评我的人
: 我只能说好险我还有碰到一些不计较我体重，对我不弃不离，愿意支持我减肥的男生
: 只有这些人才有可能是真爱。哪天你病了老了丑了肥了，只有这些人才有可能陪在妳
: 身边。女生千万眼睛张亮点。
女生还不是一样, 讲得好像只有男人是视觉生物,
我相信板上胖子受到多少歧视和厌恶的眼光,
男生受到的责难你以为会比女生少吗,
女生看我像看垃圾, 捷运上我坐下去旁边的人马上站起来,
健身房跑跑步机我刚上去跑, 隔壁女生马上换去骑脚踏车,
我一下来他马上换回跑步机跑到我重训完离开健身房,
对某人有好感马上被各种冷嘲热讽+劝退,
跟人告白人家还哭了, 从此没有连络
遭受过这种待遇为什么我现在还是个死胖子?
因为我都不是从内驱动我自己啊,
都是受到外力刺激一下子减个20kg,
发现外在眼光改变放心了, 一下子又复胖啦
今天如果是个体脂肪40%的胖子要求你体态那可以叫他去死没关系,
但如果今天是一个肌肉猛男呢?
他这么严苛的对待自己,
找个要求自己体态的人有问题吗?
你只会管别人要求你, 那你自己就没有要求过别人吗?
O2条件除了照片和身材之外大概也只剩所得了,
你为什么会期待见都没见过面的人一定要接受你然后说你内在好棒棒
很久以前人家告诉我女生不看男生的外表,
但是他们都没有告诉我一个大前提, 就是你要有钱