[讨论] 3公里路跑的时间？
楼主: fdsa3001 (teana) 2014-12-15 01:33:29
事情是这样的，小弟在gossiping上
看到有关于此标题的文章
产生了一个疑问
3公里小弟我跑出11分8秒的纪录
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而后来的跑步训练都差不多是这个timing
想请问一下这样是不错还是soso而已
再者这样的训练方法，有助于快速的燃烧脂肪吗？
还是这样只会让自己更容易受伤？
因为跑完后我会再做一些核心基础训练，想让核心基础训练拉长一点
看到有关于此标题的文章
产生了一个疑问
3公里小弟我跑出11分8秒的纪录
而后来的跑步训练都差不多是这个timing
想请问一下这样是不错还是soso而已
再者这样的训练方法，有助于快速的燃烧脂肪吗？
还是这样只会让自己更容易受伤？
因为跑完后我会再做一些核心基础训练，想让核心基础训练拉长一点
作者: piggie1719 (Jerry) 2014-12-15 03:25:00
3K跑11分 你会不知道自己跑的快还慢？
作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2014-12-15 05:41:00
这样Soso 国军多少人要去填海了
作者: Diobramdo ((低凹)) 2014-12-15 08:55:00
GPS讯号的强弱也会影响距离
作者: robinevo (robin) 2014-12-15 09:59:00
这是冲刺吗
作者: nounce0972 (黑斧) 2014-12-15 10:02:00
我1600冲刺也顶多五分半.....
作者: yonbun (永邦) 2014-12-15 10:04:00
不算快 海陆里跑10分半的比比皆是
作者: kikooo (大潘) 2014-12-15 10:10:00
国军10m50s就满百了
作者: JAOK (KEAN) 2014-12-15 10:37:00
nike+出了名的不准确...
作者: t288850 (猫有软软的肚皮) 2014-12-15 12:20:00
快乐表国小操场内圈跑15圈,你还能跑这样的时间吗？
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-15 12:33:00
这个速度为真，你ㄧ定很瘦不然就中等身材线条超棒
楼主: fdsa3001 (teana) 2014-12-15 17:38:00
我就是跑操场的....而且是最外圈测出来的成绩大家都误会我的意思了...我的主旨不是快不快...
作者: kingsu (酥打饼) 2014-12-15 19:37:00
GPS准不准试试跑直线吧
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-15 20:13:00
iphone+nike应该蛮准的,超强,去路跑版吧,那边高手多
楼主: fdsa3001 (teana) 2014-12-16 00:02:00
没有很强…有这样稍微能看的成绩是勤练出来的
作者: kickmeout (都是想像 骗不了我) 2014-12-16 01:37:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 2014 台北国道半程马拉松成绩若你能练到21公里保持这个速度的耐力..应该10名内这样知道你的速度快不快?