[讨论] 3公里路跑的时间？ fdsa3001 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 3公里路跑的时间？

楼主: fdsa3001 (teana) 2014-12-15 01:33:29

事情是这样的，小弟在gossiping上
看到有关于此标题的文章
产生了一个疑问
3公里小弟我跑出11分8秒的纪录
http://miupix.cc/pm-3CNHD2
而后来的跑步训练都差不多是这个timing
想请问一下这样是不错还是soso而已
再者这样的训练方法，有助于快速的燃烧脂肪吗？
还是这样只会让自己更容易受伤？
因为跑完后我会再做一些核心基础训练，想让核心基础训练拉长一点

作者: piggie1719 (Jerry) 2014-12-15 03:25:00

3K跑11分你会不知道自己跑的快还慢？

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2014-12-15 05:41:00

这样Soso 国军多少人要去填海了

作者: Diobramdo ((低凹)) 2014-12-15 08:55:00

GPS讯号的强弱也会影响距离

作者: robinevo (robin) 2014-12-15 09:59:00

这是冲刺吗

作者: nounce0972 (黑斧) 2014-12-15 10:02:00

我1600冲刺也顶多五分半.....

作者: yonbun (永邦) 2014-12-15 10:04:00

不算快海陆里跑10分半的比比皆是

作者: kikooo (大潘) 2014-12-15 10:10:00

国军10m50s就满百了

作者: JAOK (KEAN) 2014-12-15 10:37:00

nike+出了名的不准确...

作者: t288850 (猫有软软的肚皮) 2014-12-15 12:20:00

快乐表国小操场内圈跑15圈,你还能跑这样的时间吗？

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-15 12:33:00

这个速度为真，你ㄧ定很瘦不然就中等身材线条超棒

楼主: fdsa3001 (teana) 2014-12-15 17:38:00

我就是跑操场的....而且是最外圈测出来的成绩大家都误会我的意思了...我的主旨不是快不快...

作者: kingsu (酥打饼) 2014-12-15 19:37:00

GPS准不准试试跑直线吧

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-15 20:13:00

iphone+nike应该蛮准的,超强,去路跑版吧,那边高手多

楼主: fdsa3001 (teana) 2014-12-16 00:02:00

没有很强…有这样稍微能看的成绩是勤练出来的

作者: kickmeout (都是想像骗不了我) 2014-12-16 01:37:00

http://ppt.cc/q3ER 2014 台北国道半程马拉松成绩若你能练到21公里保持这个速度的耐力..应该10名内这样知道你的速度快不快?

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