※ 引述《poesy (Living.Poesy)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
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: 是
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: 之前是古亭TrueFitness的会员一年，但后来因为没有每天住那边所以停掉了。
: 这是我们三峡北大社区健身房的照片，不知道这样够不够做重训?
: http://ppt.cc/3L7N
: http://ppt.cc/hYwO
: http://ppt.cc/Q0iI
: http://ppt.cc/cArw
: 我158cm 高中最瘦时只有44kg 去美国后整整肥了10几kg
: 之前有毎天去游泳1000m 成功减下10kg过
: 但最近因为课业压力大，冬天又到了，乱吃一通，整个肥到无以复加
: 体脂超过30% 我记得好像33% (真的是太恐怖了)
: 现在我每天跑50min/7km 但没有时间做重训，社区的设备似乎也不够(还是我不太会做?)
: 早餐正常吃，可能去早餐店买个鲔鱼汉堡之类的
: 中餐吃半个便当。真的是自助餐，但是是我以前一半的量。
: 晚餐完全不敢吃，只敢喝水，顶多吃苹果。
: 以这样的速度我第一天减了1kg，第二天减了0.4kg，第三天0.3 之后上上下下
: 但朋友跟我说我这样的减肥方法是错误的，减的是水分，而且很容易复胖?
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: PS. 我还想说个题外话，我之前有在alltogether因为BMI不符要求，全部被男生打枪
: 甚至有人一直问我体重我不给，或我说出来，就继续去征别人，让我很无语。
: 我只能说，男生很现实我可以理解接受，我也不会去怪他们。要怪就怪自己没减肥。
: 就像连我弟这种好男人也跟我说，
: "姐你的脸是正的很OK的，但你的身材不符合台湾审美标准"
: 连我的男生好朋友都跟我说"妳人很好，各方面条件都不错，就差在体重"
: 男性好友说:"妳只要把体重再减个几公斤一定有一堆男生贴上来"
: 虽然他们这样说也没错，但我觉得我现在是要为了爱自己、为自己、还有爱我的人
: 减肥，而不是那些不把我当一回事，与我不相关，没有感情，只会现实的批评我的人
: 我只能说好险我还有碰到一些不计较我体重，对我不弃不离，愿意支持我减肥的男生
: 只有这些人才有可能是真爱。哪天你病了老了丑了肥了，只有这些人才有可能陪在妳
: 身边。女生千万眼睛张亮点。
这样减肥的方法当然是错的
依妳文字看起来就是想要速成，但身材哪有可能速成...
妳应该规划自己的课表，查好方法。而不是迷信少吃会瘦。
竟然有哑铃、跑步机，那不是应该就很够了吗？而且妳也不是追求完美，只是想要好看能
被约。
顺带一提，如果妳真的像妳文中所说是60公斤上下，就多做重训吧！