[讨论] 该练手臂还是练肩膀? MoMoTea123 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 该练手臂还是练肩膀?

楼主: MoMoTea123 (摸摸茶) 2014-12-14 08:21:11

我想问一下各位巨巨，
小弟刚重训没多久，
如果一周只有四次时间可以重训的话，
有三次会留给腿、胸、背，
因为时间有限的关系，
无法胸练完接三头，
背练完接二头，
每次训练时间只有50分钟左右，
剩下一次时间要训练手臂还是肩膀比较重要?
毕竟手臂二头跟三头练粗就很明显，
就会有人羡慕，
肩膀练出来的特性想请问在哪呢?
如果都没穿吊嘎也没穿西装，
肩膀没练好像也没关系?!
所以想问投资手臂跟肩膀哪一个比较好?
一些疑问想请大大帮我解惑，
谢谢。

作者: yurikim 2014-12-14 09:10:00

当然肩膀啊

作者: thoseyears (那些年) 2014-12-14 10:26:00

肩膀

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2014-12-14 10:50:00

肩膀，你手臂粗没肩膀非常奇怪

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-12-14 11:05:00

肩膀而且家里放个哑铃就可以爽爽练了

作者: n6134123 (Andy) 2014-12-14 11:20:00

建议二三头，前后三角拆到胸背练，先练几个月看看比例再做菜单调整

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