[闲聊] 嗜吃淀粉注定瘦不下来吗
楼主: eric15234 (布卡) 2014-12-09 19:41:30
在下真的很爱吃面跟饭
像刚刚…我就吃了2大碗饭+明太子跟ㄧ点鲔鱼
当然饭跟配料的比例是95:5
平常也爱吃面吃冬粉
而且都吃很多…
但种种数据都显示 光吃蛋白质比光吃淀粉好多了
请问如果真的爱吃淀粉
哪ㄧ种比较好呢
谢谢
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像刚刚…我就吃了2大碗饭+明太子跟ㄧ点鲔鱼
当然饭跟配料的比例是95:5
平常也爱吃面吃冬粉
而且都吃很多…
但种种数据都显示 光吃蛋白质比光吃淀粉好多了
请问如果真的爱吃淀粉
哪ㄧ种比较好呢
谢谢
作者: ltaco1ada (长空知玄) 2014-12-09 19:50:00
我爱吃菠萝面包, 三餐正常，每天10公里慢跑，还是会瘦
楼主: eric15234 (布卡) 2014-12-09 19:54:00
一个多月前做了自体脂肪丰颊 好像建议先别运动T.T
作者: rerun (礼让) 2014-12-09 19:56:00
运动更重要
作者: yinvi (凌吟婷) 2014-12-09 20:01:00
我很爱吃白饭，还是瘦了10公斤
作者: d8613518 (张森) 2014-12-09 20:02:00
只要热量赤字就会瘦，差在效率罢了
作者: jumpakira (阿基拉) 2014-12-09 20:06:00
马铃薯
作者: andy31313 (三年十三班13号) 2014-12-09 20:30:00
我午晚餐都是大碗白饭+配菜 体脂还不是从27>现在19
作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-12-09 20:31:00
你瘦不下来只是因为没在运动 跟淀粉没关系
作者: andy31313 (三年十三班13号) 2014-12-09 20:31:00
只要配合运动+热量控制一定会瘦啊 就算只吃蛋白 热量超标照样会胖在你该胖的地方
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-09 20:34:00
饮食均衡并做总热量管控,尤其无法运动要更严格控制吃
作者: RunForestRun (runranrun) 2014-12-09 21:16:00
过度摄取的热量与薄弱的意志才是胖的原因与吃什么种类的东西，无关。
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-09 21:56:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 小心减肥也减了健康作者: d8613518 (张森) 2014-12-09 22:38:00
，你真完整了解阿金减肥法？" target="_blank" rel="nofollow">，你真完整了解阿金减肥法？以讹传讹真可怕作者: fucoid (转职渔夫中) 2014-12-10 00:26:00
推只跟热量赤字有关系 我姊晚餐都吃蛋糕还不是22腰
作者: iamin1q84 (...) 2014-12-10 07:13:00
淀粉要控制啦 不要吃精制的 不很同意只看热量缺口 营养
作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-12-10 10:01:00
嗜吃和吃太多不大一样，嗜吃但吃少不会有事吧？！ 除非吃到毒淀粉XDXD
作者: rongx (融仔) 2014-12-10 12:49:00
量控制得宜什么都可以吃，过量再健康都是枉然
作者: verame (vera) 2014-12-10 19:36:00
别再用热量误导人了 食物的质才是最重要的500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的烧饼油条哪个比较致肥 想想吧
作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-10 21:53:00
1kg的铁与1kg的棉花哪个重?食物的质跟健康比较有关系
作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-12-10 22:30:00
热量影响肥胖没错ㄚ 食物的质影响的是健康和代谢等等