在下真的很爱吃面跟饭
像刚刚…我就吃了2大碗饭+明太子跟ㄧ点鲔鱼
当然饭跟配料的比例是95:5
平常也爱吃面吃冬粉
而且都吃很多…
但种种数据都显示 光吃蛋白质比光吃淀粉好多了
请问如果真的爱吃淀粉
哪ㄧ种比较好呢
谢谢
QQ
我爱吃菠萝面包, 三餐正常，每天10公里慢跑，还是会瘦
一个多月前做了自体脂肪丰颊 好像建议先别运动T.T
作者:
rerun (礼让)
2014-12-09 19:56:00运动更重要
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-12-09 20:01:00我很爱吃白饭，还是瘦了10公斤
我午晚餐都是大碗白饭+配菜 体脂还不是从27>现在19
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-12-09 20:31:00你瘦不下来只是因为没在运动 跟淀粉没关系
只要配合运动+热量控制一定会瘦啊 就算只吃蛋白 热量超标照样会胖在你该胖的地方
饮食均衡并做总热量管控,尤其无法运动要更严格控制吃
过度摄取的热量与薄弱的意志才是胖的原因与吃什么种类的东西，无关。
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2014-12-10 00:26:00推只跟热量赤字有关系 我姊晚餐都吃蛋糕还不是22腰
淀粉要控制啦 不要吃精制的 不很同意只看热量缺口 营养
嗜吃和吃太多不大一样，嗜吃但吃少不会有事吧？！ 除非吃到毒淀粉XDXD
作者:
rongx (融仔)
2014-12-10 12:49:00量控制得宜什么都可以吃，过量再健康都是枉然
作者:
verame (vera)
2014-12-10 19:36:00别再用热量误导人了 食物的质才是最重要的500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的烧饼油条哪个比较致肥 想想吧
1kg的铁与1kg的棉花哪个重?食物的质跟健康比较有关系
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-12-10 22:30:00热量影响肥胖没错ㄚ 食物的质影响的是健康和代谢等等