[问题] 请问一周重训两次背部会不平衡吗? ABC999 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问一周重训两次背部会不平衡吗?

楼主: ABC999 (鲁霸王中的霸主) 2014-12-01 13:59:00

想请问各位爱重训的先进长辈们，
小弟刚踏入重训的世界不久，
如果一周只有四天可以重训，
我都投资在大肌群，
胸大肌、背部、腿部，
小肌群不想花时间在上面，
如果四次重训，
胸大肌、背部、腿部各循环一次，
那剩下一次在重训背部，
等于说一周会有两次背部的训练，
这样会造成不平衡吗?
听说投资腿部跟背部很吃香?!
腿不会练两次，
因为还有有氧课会上，
飞轮、Combat、Pump，
练两次的话有氧会无法做，
请大大帮忙解惑，
谢谢。

作者: Qcloud (Direction) 2014-12-01 14:40:00

是我会练肩膀

作者: als60907 (å–”~éŒ¢æŽ‰äº†) 2014-12-01 20:33:00

还有腹

作者: rick1008 (GK) 2014-12-01 23:41:00

背有分上下，下背也满重要的，我是1腿 2胸 3下背+肩 4上背 5腹+有氧6休息7有氧

作者: garygang (波卡) 2014-12-02 15:05:00

练背很棒大多数的动作都跟他有关简单的50个引体向上也很好

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