[心得] 9个月(270天) 心得 big055015 PTT批踢踢实业坊

[心得] 9个月(270天) 心得

楼主: big055015 (å¨æ¯”) 2014-12-01 09:55:24

要吃什么做什么运动我相信精华区绝对写得够详细
我要跟你们说的是一种概念
1.持续做对的事情 (保持运动习惯不节食吃有营养价值的食物)
2.定期修正运动和饮食内容 (增加运动强度或是进食顺序等等)
3.休息 (休息也是很重要的才走的远)
4.多问多看多学少靠腰 (少靠腰的意思是跟你解释后还一直靠腰我怕肌肉变大)
5.身材只是反映你的生活习惯
希望各位能到往自己的目标努力前进我要进入下一个阶段了(增肌)
179公分
98>>>>>78.8 公斤
http://ppt.cc/uEUJ

作者: venzax (venzax) 2014-12-01 13:28:00

赞！一起加油！

作者: TIEW 2014-12-01 19:13:00

推

作者: windspoutxp (α) 2014-12-01 21:36:00

赞喔!加油

作者: NoMatterWhat (我不是萝莉控) 2014-12-02 03:30:00

原本就看不出来98, 减下来肌肉都跑出来了原PO本来有运动习惯吗?

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2014-12-03 07:18:00

身材好超多

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