[讨论] 体重上升体脂肪降 kimclark PTT批踢踢实业坊

楼主: kimclark (金.克拉克) 2014-11-12 14:31:49

我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是
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我朋友

作者: baxk4lzoq (Shaing) 2014-11-12 14:40:00

重训是一天作全套还拆成几天作？还是要量力而为别受伤

作者: visionaryou (没看过胖子吗) 2014-11-12 14:43:00

15~20组....觉得应该增加质量非密度(?

作者: baxk4lzoq (Shaing) 2014-11-12 14:55:00

力歇可以作五组，隔天不会爆炸吗……XD

作者: jack18262 (下坡型车手) 2014-11-12 14:56:00

108kg基代不可能1400大卡卖闹啊

作者: visionaryou (没看过胖子吗) 2014-11-12 14:59:00

其实我疑惑还是有点多(?)你要不要参考肌肉板课表把有氧排进一周两天左右跑两个月看看(?

作者: t141256 (lighting) 2014-11-12 15:15:00

基代这么低是合理的吗??

作者: als60907 (å–”~éŒ¢æŽ‰äº†) 2014-11-12 15:18:00

不太合理理论上越胖就越高 100KG不论身体组成应该都会大于50KG的人然后减脂是好事但这么重减重也很重要

作者: hcmlinj (接米) 2014-11-12 15:19:00

我inbody除脂体重70，BMR=1901

作者: seric34 (T228) 2014-11-12 15:24:00

基代好低，我168cm/68kg基代就要16xx了

作者: Qcloud (Direction) 2014-11-12 15:58:00

有看脚踏车跟滑步机的心跳吗?

作者: albertfeng (阿宗) 2014-11-12 17:37:00

BMR = 370 + 21.6 * (100% - 体脂率) * 体重妳朋友的基代数据好怪,可以直接贴inbody的测量吗

作者: d8613518 (张森) 2014-11-13 06:26:00

184/61.1基代就破1500了，参数设错？

作者: RWebster (Webster.R) 2014-11-13 08:03:00

174/68 gi die 1680

作者: shin30 (shin) 2014-11-13 08:33:00

可能要PO详细饮食内容才看得出问题..不油炸但是吃很多也不会瘦阿

作者: fucoid (转职渔夫中) 2014-11-13 14:53:00

跟年纪有关吧？可能朋友35 40了？

作者: solidworker (板桥达利　历劫归来) 2014-11-17 01:50:00

老板好坏

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