今天为了保养脚去冰水浴浸了半个小时
前三分钟很冷但之后就习惯了
我想说既然冰水浴能带走热量
不知道能不能常常泡
把它当作一种辅助减肥的方式
效果会不会比在常温的游泳池游泳还好呢
不过起身之后反而抖了好久XD
作者:
JAOK (KEAN)
2014-11-07 18:25:00然后就泡到失温
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-07 20:29:00褐色脂肪
作者:
kenryu (爱留西恩)
2014-11-07 23:02:00没冻伤真是奇蹟
作者: gosling168 (你们还在嘛) 2014-11-07 23:23:00
个人经验是有帮助的
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-08 00:37:00
有句俗谚说 "早上皮包水 晚上水包皮" 是一种养生习惯是说早上起床要喝水 晚上睡前要泡脚 常看到古代剧 老婆或丫鬟帮主人用热水泡脚 洗脚冬天用热水泡脚 会让身体热起来 泡上15-30分钟 更会让身体微微出汗 对血液循环很有帮助但脚底泡冰水....以养生为出发点个人是不太建议啦因为脚底穴道很多 尤其是涌泉穴 入寒气真的不太好以上仅供参考 跟减肥无关至于若是因运动或长跑后要冰浴 则不在此讨论范围XD
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:47:00
其实我很好奇 这样冰浴不就会跟中医穴道的观念冲突吗?
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-08 00:52:00
老实说我也蛮好奇的...
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:53:00
对阿..毕竟冰浴是有科学研究替他背书的但是中医又很爱让人喝温水泡热水的然后不喝冰的
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-08 00:54:00
是的 不过冰浴是以肌肉组织 减低伤害为出发点
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:54:00
而且之前也有一篇研究指出其实运动当下喝冰水是有帮助的感觉中医很多理论会跟运动科学冲突到
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-08 00:55:00
与中医理论真的不大合拍 我是两种都参考 自己试试那边身体
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-08 00:56:00
不过出发点都是为了身体好啦 在没有确切证明之前也只能
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-08 00:56:00
觉得舒服就用哪边 我是冬天都会手脚冰冷 自然不太会去泡冰
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-08 01:22:00欸可是我曾经碰过中医师信誓旦旦的说扭到不能冰敷的…他说小扭如果给他医，冰敷要两个礼拜完全好，热敷只要四五天，我只能半信半疑…到底…
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-08 01:51:00
我也遇过扭到脚踝 他说我刚扭到马上找他乔 不到一个礼拜就好 但是我的脚踝肿得跟面龟一样 转一下痛到靠北当下去给他乔 我就算嘴巴咬一根木棍 大概还是会痛到休克另一个整骨师 在我扭伤另一脚的脚踝 他说不敢当下帮我乔说等我消肿后 再去找他...真的是公说公有理自己的经验(左右脚都扭过) 如果不马上冰敷 隔天起床一定肿得跟面龟一样 有冰敷肿胀会差很多 复原期也快很多前一脚休两个月 后一脚休了一个月才好XD"PRICE"还是我比较能接受的原则 至于整骨 整复则是后话毕竟扭到的急性期 受伤部位的微血管出血 若不冰敷 采用热敷 我想一定出血更严重 血管破了还加热 让出血更大 冏这只会让消肿期更长 也延长恢复的时间当然等不在继续肿胀后 后续恢复期热敷绝对是必要的