[讨论] TRX 悬吊运动是属于有氧运动？还重训？ jaguar888 PTT批踢踢实业坊

楼主: jaguar888 (假轧) 2014-11-05 16:18:16

各位好
我是健身新手
最近再规划重训+有氧因为为了减肥
预计今天晚上有TRX 团课
我是第一天上课所以不清楚是有氧还无氧运动？
因为如果是有氧再考虑要再上课前先去重训

作者: machinly (两个人的温度) 2014-11-05 16:55:00

以TRX的性质偏阻力运动训练

作者: annman1 (我要打球) 2014-11-05 17:04:00

如果你认真做除了重训效果外其实TRX的有氧消耗也大

作者: Qcloud (Direction) 2014-11-05 17:24:00

算阻力吧但是会喷汗XD

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-11-05 19:35:00

看你的动作不过基本上都偏重训XD~~跟体操差不多

作者: hueyyasu (鸦) 2014-11-05 19:46:00

看动作，但是trx如果可以做到有氧程度应该会累翻

作者: peda (日付剪贴ing) 2014-11-07 11:40:00

TRX团课？场面想像中..是挂了几十条绳子吗？反正是要先热身

楼主: jaguar888 (假轧) 2014-11-07 15:11:00

对阿挂了10条！！我竟然还天真的先跑30分钟再去上课后半部训练腹肌核心完全趴再地上没力气

作者: peda (日付剪贴ing) 2014-11-08 01:48:00

辛苦辛苦^^;;;;

作者: fook (太幸运了) 2014-11-08 10:42:00

TRX基本上属于阻力训练但可以利用阻力训练做有氧

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