我是家庭主妇
去年十月开始加入健身房重训
前半年有买教练课，暑假前上完了，暑假小孩开学后开始自己练
但是自己练好无聊，做完一组就发呆等下一组，不像以前上教练课有人陪说话
以至于每次要出门去健身房都好没动力
教练课不便宜，大部分的器材也都会操作，不想再花钱买教练课
但是女生肌肉生长慢又不明显
没有什么了不起的成就让我积极去健身房
可是又怕一直发胖...
目前已经怠惰到一个礼拜去1～2天（周末带小孩）
一次腿背，一次腿胸，所以胸和背几乎隔一个礼拜才会再练到
如果有事只去一次，相隔时间又更久，不免疑惑这样到底有没有用，ㄧ疑惑就又失去动力
觉得去练也只是练心里安慰的
不知道大家怎么调整心态让自己积极去健身房的，又如何自己练得到乐趣或成就
担心天气越来越冷，窝在家看韩剧的小恶魔会绊着我就朝向肥胖之路走下去

花个百八十万买你爱但穿不下的衣服挂在明显处

带手机去看韩剧?? (记得买懒人夹) 这样会不会被揍 XD

找一个跟你一起练的朋友

一边用重训机器一边看手机... 这种我都会"用力"看他因为喜欢团体课所以常去而且算一算常去才划算啊~~~

参加比赛！像是跑马或铁人，有目标才可以持续

每天下班都去健身房重训有氧 有时真的很腻

先确定目标(减脂/增肌/改变体型)才知道运动大方向;从每组动作中知道身体部位的出力极限及优缺点,并思考在作息/饮食/运动方法等方面有无改进之处;而不是做完几组隔天好酸就期望看见成效.

你喜欢做机器的话 那你每次做的时候有纪录吗？可以跟之前的自己比较啊 可能这个月可以多做一组之类不过在练的时候不喜欢有人跟我讲话 都要没力哪有空讲话

感觉你去健身房比较偏社交取向...

跟朋友打赌呢？或是加群组大家互相激励也不错

跟原po相反我反而自己练，没人聊会比较开心＼(^o^)／

不够重XD

我都喜欢ㄧ个人去练，这样才可以专心！

我也在信义的健身工厂运动，我们可以互相交流一下！

我觉得有氧课可以穿插，很有有氧课都很有趣比较会被激励

我也觉得参加团体课程会有比较大的互动激励乐趣,我这边健身房有些妈妈就是从喜欢上团体课程,进而会自己去重训器材区锻炼一下,可见这方法不错

我也在信义健工～我是女生 （会重训、飞轮、拳击有氧