关于腹肌训练

楼主: a85405 (风)   2014-10-19 22:04:53
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最近看到朋友常平躺在巧拼上,双腿并拢打直,向上抬起后各向左右摆动约45度再放下,
之后不断循环,小弟想问这样的方式可以训练腹肌吗? 先谢谢各位的回答。
作者: marchmaymay (曾威宝)   2014-10-20 18:59:00
我也想知道,帮推
作者: smartjay (高毛毛)   2014-10-22 23:44:00
一般抬腿以V字摆动锻炼侧斜肌(人鱼线),而平抬则腹直肌在某角度是有其效果,做对地方更重要,可试试ABS

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