[讨论] 瘦的人减肥小疑问 syearth PTT批踢踢实业坊

楼主: syearth (sysearth) 2014-10-17 16:50:28

小弟有个疑问
有些瘦的人虽然BMI低不过体脂肪高...(小弟 171cm 55kg 体脂肪大概17%吧)
想借由有氧和重训减少体脂肪
但是减少脂肪比增加肌肉较为容易.......
会不会到最后只有减少脂肪(体重越来越低)而已??
感谢

作者: mingcloud (逆宇) 2014-10-17 17:42:00

...17%叫做高...情何以堪

作者: giddens123 (心心的心心) 2014-10-17 19:13:00

呛我呛够了没(肥宅的怒吼

作者: d8613518 (张森) 2014-10-17 19:24:00

幸好已经减到10左右…

作者: hellomorning (世事难预料!!) 2014-10-17 19:34:00

17叫高？那一堆20以上的该怎么办啊？

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-10-17 20:13:00

那就重训就好不要有氧?

楼主: syearth (sysearth) 2014-10-17 20:28:00

主要是个人重训成果不如预期....没长到什么肌肉..

作者: steven211 (默) 2014-10-17 20:41:00

刺激营养休息先问问自己做到了多少持续了多久?你该做的应该不是减少脂肪而是把肌肉练多多运动多吃运动种类选错.方式做错那当然肌肉就一直长不出来囉

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