自己回自己文好像有点奇怪，
不过因为最近才体会到肌肉放松的重要想分享一下。
长期观察板上抱怨肌肉硬的文章，多半都会被当成太壮文，
而以“硬脂肪”的回答处理。
我没有否定硬脂肪的存在，
只是提出另一种可能：就是肌肉真的很、僵、硬。
首先感谢sghs53gh413的回文，
我当时看到立刻就去买了网球每天滚小腿后侧。
效果非常显著，之前有时候跑比较长就会酸痛，
开始了网球按摩习惯后，就没有这个问题了！
按了一阵子以后发现按起来不会痛了，也觉得小腿肌好像有稍微变软。
但跟别人比还是很硬！
借捏了几个人的腿（听起来好像有点怪但这是真的XD），
才知道肌肉放松时的“柔软”可以到多软……
后来经过一位上过筋膜放松课程的朋友帮忙，
才发现自己小腿肌内侧还有一块特别顽固，
我之前的动作都只按到后侧而忽略了这部分，
找到痛点以后按摩简直痛不欲生……
不知道按摩多久会有成效，如果不行大概就要找物理治疗师了？
（有人有经验的还请推荐谢谢）
希望有相同问题或知识的人也可以一起加入讨论或指正观念，
毕竟应该也是运动伤害的一种但比较少被讨论的样子？
板上蒐“硬”或者“小腿”得到的答案多半是硬脂肪跟肌肉的分别，
而比较少针对“硬得不正常的肌肉”的讨论。
我这种运动初心者哪知道什么筋膜、软组织，直觉就认为是硬肉啊XD
如果像我之前一样不酸痛了、不影响平常生活就不管他，
就算偶尔酸痛也只想到休息跟拉筋，可能就会延误治疗，
虽然不知道有没有什么别的坏处，但对体适能绝对是不利的。
总之“肌肉很硬”绝对不是什么天生神力练武奇才，
但也未必单纯是硬脂肪的问题，而很可能是肌筋膜沾黏的警讯！