[讨论] 请问一下足弓发炎能重训大小腿吗? zero5302001 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 请问一下足弓发炎能重训大小腿吗?

楼主: zero5302001 (嘟嘟) 2014-10-17 15:22:46

小弟最近在练半马
不知道是一星期跑四次太多怎样
足弓发炎被医生说要休养一阵子
平常小弟21K跑完还会重训大小腿
是健身房坐着，然后用踩的那种器材(大家知道我在说哪种吧0.0a)
不管哪种脚掌都会施到一点力，不晓得这样会不会对伤势有影响
还是先用其他器材练大腿内外侧就好
另外在请教个问题
除了跑步之外还有什么方式可以练心肺
想在休养这段时间练一下心肺
小弟不太会游泳...所以...这项可能没办法...

作者: ismeisme (me) 2014-10-17 15:30:00

壶铃

作者: ao1562 (包啊啊啊啊啊) 2014-10-17 17:22:00

脚踏车

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-10-17 20:21:00

停下来检视一下自己的问题足弓会发炎可能是跑太多也可能是姿势有问题多去找这方面的资讯与自己的经验做比较不然你这次好了未来一样会复发

作者: peterwu4 (notd) 2014-10-17 21:34:00

楼上中肯~平常会练到21k的很难坐的住啊XD 加油啦~XDDD

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