[问题] 练完下腹后去做其他运动腹部脂肪消耗? mathgod PTT批踢踢实业坊

[问题] 练完下腹后去做其他运动腹部脂肪消耗?

楼主: mathgod (路人甲) 2014-09-05 23:34:52

标题打得有点饶舌
目前全身看得出有点线条只差下腹真的有够难练...
想请问我现在的方法是不管之后要打篮球打网球骑脚踏车之类的
我都一定先去做简单重训练练大肌群
腹肌我则都操到做不下去
之后再去做其他运动有想到时都会尽量缩腹用力
这样对燃烧腹部脂肪有没有比较有帮助另外游泳对瘦下腹跟慢跑比较哪个较优??
我知道饮食是最重要的有看板上学习
谢谢各位赐教

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-05 23:38:00

这样叫有在看版…没有局部瘦的动作，要怪就去怪基因

作者: surf1979 (Wayne) 2014-09-05 23:39:00

夏天快过才在问~

作者: jeff0811 (jeff) 2014-09-06 00:26:00

腹部是连同全身一起瘦的，你能让它结实，快速消不大可能

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2014-09-06 00:29:00

http://tinyurl.com/m7khhnw 可以看一下这篇文里面有说→许多研究把阻力训练与有氧运动来比较，整体来看，有氧运动在减掉腹部脂肪的工作上表现的好上更多。

作者: cloudccw (.....) 2014-09-06 00:37:00

你有看到下一段写啥吗

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-06 07:57:00

键盘摸骨你有骨盆前倾除非能把体脂降到很低不然你的下腹是消不掉的

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[问题] 练完下腹后去做其他运动 腹部脂肪消耗?

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