我每天都有游泳1小时的习惯
游完后看到许多文章都说补充蛋白质可增强肌肉的生长
加强新陈代谢，有助于脂肪代谢
(有的文章看到的是补充碳水化合物)
但问题是我是一个严重频尿的人
白天1个小时上一次，晚上睡眠期至少要3~4次
而我游完泳都大概8点半左右了..再喝个300CC的牛奶后
导致我现在睡眠期间要起来上5~6次厕所
对于我的睡眠真的大受影响
所以想请问除了液体的蛋白质或碳水化合物外
还有没有什么是固体适合补充的呢？
谢谢..^_^
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-09-02 22:03:00鸡蛋啊
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-09-02 22:06:00我认真觉得要不要先去看一下泌尿科....
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-09-02 22:15:00你有拉K吗？ 症状好像 建议就医检查
作者:
ad24 (挂网)
2014-09-02 22:23:00太夸张了...我都一觉到天亮
我看过了耶..医生说我没问题..他只叫我晚上游泳后不要喝那300cc的牛奶..他要我4点后就不要喝水..但我做不到耶..
作者:
auikeey (淡蓝色的天空)
2014-09-02 23:26:00你尿尿的频率比我还高 我晚上最多起床一次上厕所假如睡前有喝水或其他饮料的话
300cc就要起来五六次真的太多了.. 四点后不喝水,...
作者:
yandin (蒸笼)
2014-09-03 00:19:00学着憋尿?
我一天也喝3000cc的水加一千以内的饮料也10几次...
会不会是因为喝冰的，我也是体质寒加超频尿，我把牛奶豆浆加温热喝有略改善
我跑完喝400cc的水三个小时后也是上了4-5次而且都不是只尿个几滴 都满多的
作者:
VinaYang (你在烦恼什么?)
2014-09-03 07:26:00起司
作者:
chyl 2014-09-03 08:27:00没有一定要补充啊,而且你吃了固体食物,不会想喝液体的吗?治标不治本,吃鸡蛋也要配水才吞得下去吧
作者:
chagle (stanley)
2014-09-03 08:44:00男还女? 男摄护腺 女膀胱过动 快就医吧 大医院
4点以后不喝水才能抑制症状较正常?? 换医生比较快!!
作者:
iceorz (喔喔~~~)
2014-09-03 09:45:00去看泌尿科+1 膀胱可能有问题，另外治疗期间可先穿尿布...建议原po还是尽可能找大医院看诊吧...加油～～
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-03 10:00:00随时做提肛训练锻炼出强大的骨盆底肌群
作者: sp001164 2014-09-03 11:31:00
300CC，就要跑这么多次，医生只说叫你不要喝，该换医生
作者:
oryza (绿光)
2014-09-03 11:58:00糖屎病?
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-03 12:42:00
老实说如果只是游泳给肌肉的刺激应该不算强吧应该用不着刻意多补充蛋白游泳比较偏有氧，适当补充糖类应才对吧而且持续运动1hr身体一定流失很多水分一定要喝水的啊，而且还要喝不少应该去给不同医生检查看看
作者:
bboy5j (bboy)
2014-09-03 16:00:00游泳要练肌肉好像效果不大,轻度的重训还比较有用....
作者:
xblade (XD)
2014-09-03 16:55:00试试看不游泳 喝牛奶后，还会频尿吗
作者:
chi1983 (小齐)
2014-09-03 18:47:00提早游泳时间，碳水化合物可以试试羊羹
作者:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2014-09-03 19:01:00要不要多喝一点蔓越莓汁之类的 或许有帮助?
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-09-03 19:33:00蔓越莓汁不如吃果干@@
作者:
papaliu (趴趴)
2014-09-04 15:44:00换医生+1