[讨论] 伏地挺身姿势 imurbebe PTT批踢踢实业坊

楼主: imurbebe (bebe) 2014-09-02 09:13:59

女/156cm/55kg 体脂28%
刚开始步上规律运动之路
我做伏地挺身时,下去那一下时无法夹腋下,
如果夹腋下,胸就无法下去,
请问是因为太胖了吗?要怎么练成比较标准的动作呢?
上课时必须要做伏地挺身,逃不掉呀!

作者: ismeisme (me) 2014-09-02 09:30:00

不然你先不要夹腋下开一点点

作者: ellis5566 (è‰¾èŽ‰çµ²) 2014-09-02 09:49:00

置底有影片不过是英文的

作者: yurikim 2014-09-02 11:22:00

为什么一定得夹腋下

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-09-02 11:34:00

作者: cloudccw (.....) 2014-09-02 12:16:00

你想锻炼那边姿势不同

楼主: imurbebe (bebe) 2014-09-02 19:29:00

因为教练说手要尽量90度,但我无法

作者: yjg129 (云林原振侠) 2014-09-02 21:24:00

这种姿势会用到很多三头的力量应该三头不够力

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-03 01:09:00

我男的夹腋下我也没法出力我手肘都要张开

作者: steven211 (默) 2014-09-03 12:02:00

手要90度，你是指哪里？？其实一堆女生伏地挺身也做不起来…就算当兵的女生也一堆做的很吃力慢慢练囉…大家刚开始都一样很烂的

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