※ 引述《jack999 (阿宝)》之铭言：
: 一年前85kg
: http://i.imgur.com/hDkq9oy.jpg
: 现在65kg
: http://i.imgur.com/TDF5KMe.jpg
: 由于上班要求穿短裤，被师傅说我的腿看起来有70几公斤
: 谁不想要有像欧美明星那种很fit的腿
: 自己从85公斤瘦到65公斤
: ps,我168公分 体脂肪上个月量29%
: 但是是去康是美量的 而且量的隔天那个就来了
: 一年的血泪史啊啊啊啊啊
: 但是天生就是下半身比较胖啊
: 觉得很难过啊啊啊啊啊啊
: 虽说罗马不是一天造成的
: 胖了20年了才花一年时间瘦20公斤已经很利害了(自己过于满足吗？哈哈)
: 但是就是很难瘦腿阿
: 而且自己有在运动
: 我好想要有美腿我不要韩妞的筷子细腿我要健康紧实的lean leg!
: 如果各位有好方法,也请分享给我
谢谢大家啦
想通了 运动是一辈子的事情
最近爱上像YouTube上有个频道叫xhit,里面的教练Rebecca Louis很喜欢做他的workout
做过Miley cyrus的sexy leg还有Miranda kerr的tummy workout 还有butt workout 都还
满喜欢的 推荐给大家!
就像Rebecca在里面所说的 "just keep pushing it"做就对了 流汗完心情踏实多也好多
了
还在克服自己心肺功能比较差 做cardio workout这种有氧会喘的运动需要较长时间恢复
等有进展再上来跟大家分享喔！
ps我是新手不会一个一个回复 学习中