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各位板友们大家好 我目前遇到的困扰 是从来没这样的体态...哪一种好??
从去年农历年完后 到现在默默的身形有一点改变了
从170/75/24% 到 170/70/22% 这个阶段是有氧和饮食控制
在70/22%卡了好一阵子后，引入重训，没想到一发不可收拾。
但因为重训的甜蜜期? 身形明显瘦了，数据变成 72/19% 我觉得是健康OK的
但我本来给自己的目标是 170/65/15% 那天算一算去脂重已经超标...
也就是说就算我接下来全部减脂 体态也不会变成65/15%...
于是在想 是不是应该设定 170/70/15%这样的体态 或者我的目标应该怎么设定?
或者有没有版友可以提供相对应比较的照片170/65/15% VS 170/70/15%??
或者讲讲自己觉得170/70/15和170/65/15你比较想要哪个体态
好让我想想我的课表重训和有氧的比例要如何配置。
选择我要成为哪个样子...
希望自己"几年后"可以像港星张家辉在激战中那样，
http://i4.hunantv.com/p1/20130901/0853402654.jpg
不知道那样的体态大概是几公斤几%啊???
大概是这个问题...路还很漫长我知道，也觉得似乎只是小方向的修正问题，
但它很困扰我ㄚㄚㄚ
在拜托板友给点意见...