※ 引述《onexone (一平方)》之铭言：
: 请问板上减肥成功超过30kg的板友大该花了多久达到自己的理想体重？
: 我从开始运动到现在约1年4个月，大概也才减了16~17kg，
: 瘦的很慢，但是身材是变的超多的，屁股大腿越来越紧实，裤子尺寸却一直往下换，
: 现在69kg，看起来却比我以前63kg的时候还瘦。
: 追公共汽车的时候可以明显感受到身体状态与强度比以前好太多:P
: 然而运动现在对我来说心理的帮助远胜于生理帮助(虽然生理帮助也是超多的)
: 所以运动习惯会尽我所能的持续(都快变精神信仰了，有点夸张..)
: 目前距离我的理想体重大约还有13kg左右到正常理想体重。
: 我从来没要瘦过这么多，对于总共要减30kg觉得有点怕怕的，觉得不太可能
: 请问减肥成功瘦过30kg以上的板友，大概花了多少时间？
: 在半路上的一直都会对自己的目标有信心吗？
: 谢谢！
身高183
第一阶段180kg>140kg 约一年
第二阶段140kg>125kg 约半年
第三阶段125kg>109kg 约四个月
四个月前体脂34%目前体脂重27%
目标理想体重 85-90 预计今年完成
对于三角肌形成,锁骨现身
手背及脚背的静脉血管浮出(愈来愈多条也愈来愈粗)
捐血时不需要一直按压就能直接插管
穿3XL的衣服到XL的衣服
我仍在适应中
我从不觉得自己办不到
我只告诉自己，你需要再多一点时间
我也没有放弃过
我只告诉自己，你需要再了解自己