用了一些方法让体重在五周内下降六公斤
虽然没有身体不适，体态也变好看
但是觉得好像肌肉有流失掉
BMI从29→27
原本想说到BMI26才开始做重训
但不知道到那时候肌肉会不会流失到无法支撑
可以给我一些意见吗
谢谢
作者: xyzyx ( ) 2014-08-26 09:38:00
重训可以从轻的做起
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-08-26 09:53:00不会 你想太多了 除非你都没有吃东西
作者: baigyatsh (想吃黑鲔鱼) 2014-08-26 09:54:00
不会 肌肉没那么容易流失 妳应该也没很多肌肉可流失
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-08-26 10:48:00我年纪大了 我现在发现如果体重掉太快会担心是不是癌症
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-26 10:56:00自己提供的讯息不甚清楚,然后一直打别人脸你能分清楚阻力训练跟负重训练的差异吗?
作者:
cloudccw (.....)
2014-08-26 11:00:00中药调理 你知道你吃的是啥吗
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-08-26 11:40:00你该提供的是BMI29的体脂率与BMI27的体脂率还有相对体重这样至少能算出减掉多少脂肪,再对照实际减掉的体重这是推文中说的提供讯息不够清楚的意思
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-08-26 12:29:00等你复胖。
不去用仪器量只靠BMI又没照片 要板友们隔空抓药?
我猜 不久就会有人说 一言堂 但这边是体适能版...
不会...做就是了..无法支撑你自然就会放弃...不要做危险的重训即可..例如举重..放弃真的会砸到自己..
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-08-26 13:51:00不用担心 重训做自己能负荷的程度就好 身体自然会告诉你一开始从简单的做就好 肌肉也没那么容易流失
作者:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2014-08-26 17:10:00第一次看到有人给那么少讯息却请教别人 跟算命差不多
纯中药会瘦? 所以你知道你到底吃了啥吗?想重训的话先去好好看看这里和肌肉海滩的置底文吧
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 19:25:00这篇文到底是在征求意见还是在炫耀?BMI才掉2是吃多久减肥药? 体脂数据都没有,只会中药万能论不要把那种恢复正常人生活的身体自疗当做是中药的功劳
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-26 19:40:00
体态变好看是因为原本太胖吧...不会到无法支撑 只是会变成有肚子的一般人
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:02:00感觉原PO就只是个不敢相信自己5周能瘦5KG的人同时又鄙视其他用运动减重的人
作者:
hippogcl (arena)
2014-08-26 21:02:00原PO回应的态度让人无言，特别是那个^.<，你只知道不是减肥药但也不确定自己到底吃了什么吧= =
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:03:00问题你减去的是水份跟肌肉还是脂肪,或只是把宿便拉出来呢
作者:
hippogcl (arena)
2014-08-26 21:05:00发这种文在这边只是让板上认真运动的人看笑话而已
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:05:00一个搞不清楚自己减了什么东西的人在那里自得其乐
作者:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2014-08-26 21:06:00原波原文没讲如何减重 也没讲体脂率 饮食状况 运动情形
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:09:005周BMI减2在我这个3个月BMI减10的人眼里看来挺可笑的
作者: stexenone 2014-08-26 21:16:00
那有没有吃了不用重训也能增肌的中药?
你可以一边吃中药一边加重训与有氧,增肌消脂效果加倍
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-08-27 04:18:00你到底在想什么呀
作者:
aahhaa (.)
2014-08-27 11:37:00你就继续吃你的中药阿(挖鼻)
你很可怜! 这样不健康的瘦身只能短暂 自己好好想想
作者: marcy530 (玛希~) 2014-08-28 17:29:00
不用理负面字眼，或许是因为生病，将体质调理好就会瘦，
作者:
pooh03 (噗虎)
2014-08-31 22:44:00一堆人这么不友善是怎样...我觉得你可以搭配重训啊 毕竟运动真的有好处 至少会促进新陈代谢^^ 加油喔