[闲聊] 请问这样子自助餐的热量有多少? asdfg567 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 请问这样子自助餐的热量有多少?

楼主: asdfg567 (生存是规则，不是选择。) 2014-08-25 23:31:17

其实爬文过还是觉得蛮困扰的
因为我觉得自助餐热量真的很不会算
导致我真的一直在吃小7 荷包大失血
但新国民便当还蛮好吃的但真的有点腻
所以开始再公司附近的自助餐夹菜
主要是不吃主菜
http://ppt.cc/8Fro
http://ppt.cc/9hJA
http://ppt.cc/H1zn
蚂蚁上树现在都不会夹了
然后我觉得饭量还颇多的
不晓得这样热量会超过800吗
感谢!

作者: terryxiii86 (火星人) 2014-08-25 23:46:00

蛋白质正在哀嚎说他不足

作者: chunh (cch) 2014-08-25 23:57:00

应该差不多都550-600左右？

作者: ctct0513 (00) 2014-08-26 00:11:00

好像很好吃ㄟ我饿了

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2014-08-26 00:13:00

好饿......QAQ

作者: ymaq ( 来点黑色魔术　　　号 ) 2014-08-26 00:24:00

自助餐什么死人鬼都在过油、其实更雷

作者: sa20687 (leer) 2014-08-26 00:30:00

也估差不多550-600

作者: asd90267 (快乐鸡) 2014-08-26 00:53:00

1 3六百 2七百淀粉量稍多应该可以换一点蛋白质

作者: Atermis (干卿底事) 2014-08-26 01:03:00

好多菜.....没有肉跟蛋啊

作者: jeff0811 (jeff) 2014-08-26 01:04:00

450530 650

作者: lunacysaint (lunacysaintNN ) 2014-08-26 11:32:00

Where is your 蛋白质.....XD

作者: blackcan (太平李荣浩) 2014-08-26 13:50:00

饭少一点夹点肉蛋吧

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-08-26 13:57:00

毛豆、皇帝豆不是也有蛋白质？！？

作者: zxvbnm (倾月墨鬼玉剑姬) 2014-08-26 13:57:00

营养不足阿~~吃肉吃肉吃肉不要吃过油的就好

楼主: asdfg567 (生存是规则，不是选择。) 2014-08-26 18:36:00

3Q 不夹肉的原因之一是太贵了我早餐有馒头夹蛋中晚餐通常会有一餐有肉就避开炸得这样子

作者: arina3 (燃烧吧!脂肪) 2014-08-26 18:49:00

吃蛋跟豆腐呀，也有蛋白质～或是买个豆浆配～

作者: drmartens (masaharu) 2014-08-26 22:40:00

不一定要夹肉吧分配给其他两餐不行吗饭建议换地瓜稀饭热量少也更有饱足感不过还是要看你的基代才能看出这样是否社摄取过多另外里面的蛋类就是蛋白质了阿夹出来有两匙算热量就要用肉类一份75卡下去算了另请大家估不可能以后都这么吃吧自己估吧http://ppt.cc/15-3 其余google都有

作者: bobju (枯藤老树昏鸦) 2014-08-26 23:25:00

在办公室的话, 带那种800g包装的大燕麦片放抽屉, 冲泡即可食用更省, 大燕麦片的优点就不用多说了, 再买一包花生补充蛋白质跟油脂, 其它的就夹菜回来配即可另外, 你这三张图的热量其实不会很高, 饭算300大卡好了(可能还高估了), 菜100g不过40大卡, 你这便当的菜就算有300g,也不过120大卡, 剩下的就是油的问题, 油每10g可换算90大卡,这便当是能多油??

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-08-27 10:59:00

我也觉得这家的便当看起来不大油呢！

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