楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 13:24:53从小我的姿势就不是很正确
后来自卑就更不正确了
背都不直
腰也是
站不好路也走不好
坐也坐不正
重训的结果就是脊椎侧湾
愈来愈严重
我不知道该不该重训了
还是有机器会好一点呢
plank每次我的姿势都不对
现在睡觉背都好痛唷
sae
.......海姐 姿势施力错误 只会越做越糟糕...找个教练 或会做的人请教一下吧....
作者: quizzer 2014-08-25 13:42:00
阅
作者:
ritzen (Ritzen)
2014-08-25 13:49:00动作做了会不舒服为何要继续? 先找教练做个FMS评估一下妳身体的状况吧，我们是要越动越健康，不是满身伤
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 13:56:00因为没人教,教练我现在调作息没法常去
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-25 14:03:00可以不要用器材重训，做深蹲,伏地挺身,仰卧起坐和核心就够了或是做一些瑜珈之类的运动，重训应该不会让脊椎侧弯越来越严重，而且大部分人所谓的脊椎侧弯都在正常可以接受范围内，没有人是完全不歪的
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 14:11:00我想怎么背愈来愈痛
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-08-25 14:14:00姿势不良连签名都歪了，该不会是冒牌货吧??
还好不是背愈来愈重…XD 瑜伽，这可能是唯一能够救你的了，可是到时候你又很有可能乱做…
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 15:01:00瑜珈我还真的不会,上次作到想睡觉,他的姿势很困难
想睡觉就对了，之前你不是有睡眠的困扰吗？XD 找容易的、入门的、简单的来做
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 15:15:00对阿,可是要白天不能睡,晚上才能睡阿,这样我会打瞌睡的
作者:
gdrzcv (我就是肥宅)
2014-08-25 15:26:00名字拼错XDD
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 15:34:00因为我做那些都会不舒服,名字不是重点啦可是我怕体重体脂愈来愈高,因为肚子愈来愈大了
作者:
ilovewwf (我爱呱呱浮)
2014-08-25 15:44:00会不会是有小宝宝了！？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-08-25 15:53:00楼上讲了我不敢回的问题XD
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 15:57:00胖了,只运动一次的结果又没重训
作者: s7598261 (阿维) 2014-08-25 15:58:00
海姐这次的问题比较严重喔 推荐你 健生中医诊所
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 17:00:00我刚刚做郑多燕的瑜伽操可是好像没什么用网络好像没什么矫正操
作者:
phiky (上邪)
2014-08-25 18:36:00你需要的是医生
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 18:37:00医师之前照是轻度怕不会帮我再做检查
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-25 20:03:00那体脂怎么办
一次就想有用 永远都不会改善 你还是乖乖胖下去痛下去吧 海姐要的是一步登天
靠 海姐 你的数据比我还健康耶 你是在担心什么 = =体脂18.9 内脏2 bmi 19.2 基代1096 体年龄23 .........
作者:
girllo (girllo)
2014-08-25 22:03:00看完推文有种温馨的感觉
作者:
chyl 2014-08-25 23:18:00海妹妹这个月发文好勤劳
作者:
ksfable (****)
2014-08-26 01:38:00签名档歪了XDDD
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-26 01:48:00我就是错误姿势跟运动太多加上忌口才降下,现在只运动一次食量又大又不能重训很快又胖了但是大家都知道我喜欢低gi的食物,所以很快就不是这数字了
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-26 02:57:00低GI食物不好吗？
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-26 04:00:00会胖，我又昜饿错了，高gI，小吃甜食
作者:
chyl 2014-08-26 08:28:00饿到整夜都没睡吗,晚上8点,半夜1点跟一早4点推文!
作者:
sarada (Fulang Chang)
2014-08-26 08:31:00你每次发文都避讲你的用药状况 如服药白天会在运动房昏睡还有因焦虑发病而造成实际情况并非如你发文所言你应跟医生讨论你的边缘性人格 上网求网友慰藉成瘾问题
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-26 09:50:00我没避说用药在他版有用药情形,只是我吃药还是睡不着真的是饿了不知道要吃什么
作者:
wjs19 (冏毛男)
2014-08-26 09:50:00海姐妳需要的是精神科医师
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-26 11:13:00下午就去看了
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-26 18:42:00医师要我别喝那么多水记水的量睡记忆床垫,我爸就说你那么那么难睡记忆床垫有用吗
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-26 22:37:00sarada你高手喔！这样也看得出他边缘性人格(我也觉得)
我GOOGLE了一下 第一篇文章2011年海姐就说自己有边缘性人格了其实一开始看到海姐的文也有火气 后来现在无聊就会来蒐海姐有没有新文章( →我好坏)
作者:
rree (ya)
2014-08-30 19:21:00哪里发现他的数字？