觉得很奇怪 为何有一些人经由运动减重
可是却越减越肥呢
大家知道可能的原因吗?
作者:
dreamcomes (WIN OR GO HOME)
2014-08-25 21:43:00饮食不控制
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-08-25 21:43:00高估运动消耗的 低估吃进去的 我觉得是这样
作者:
lsj168 (Faco)
2014-08-25 21:47:001.饮食控制不当2.身体出状况
作者:
whiskyya (whisky)
2014-08-25 21:47:00算数不好吧... 50-5=55...
也有可能是，运动没几天→体重增加了→糟糕了运动变胖
作者:
pn 2014-08-25 21:57:00我就是喔 我觉得应该是因为身体已经习惯平常的运动量但吃的都不变 所以才会变胖 我从66运动到60然后目前64~
运动 => 饿 => 大吃 => 输入热量比消耗的多 =>肥
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-08-25 22:23:00这种问题相当含糊 能不能再描述得精确一点?像某些人连[喝水都会胖]这种观念都会信, 我就不知怎么讲了.甚至有人连[拉筋]都当成是运动...这还有解吗?? :P
作者:
dcop (包子-重建)
2014-08-25 22:32:00持续运动超过三个月确明显变胖 就是食物热量算错啦不能只注意食材种类和份量，低估料理方式造成的热量会付出惨痛代价。外食更要注意这些隐藏的热量。一碗香菇肉羹饭因为加了太白粉和许多油脂，整碗我就会估600~650左右，有人只估450orz
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-08-25 22:42:00前阵子经常出现自助餐估算热量文, 乡民们的看法差异很大其实只要油的估算差10g, 就差90大卡了; 然而油差10g 从照片
运动了1个小时,以为消耗热量很多..来去吃完卤肉饭加大每天重复一样的行为..
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-08-25 22:43:00上很难看得出来, 这也是为什么大家估算的热量差异很大
作者:
themost (最远)
2014-08-25 22:51:00从周围朋友例子来看，都是太看得起自己运动量，太小看自己食量，然后就归咎于越运动越胖
作者:
dcop (包子-重建)
2014-08-25 22:52:00如果情况允许，外食前先过水，可以帮助了解
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-08-25 23:31:00
如同肌肉沙滩PO一篇饮食不变 一天跑或走2KM 想瘦被嘘一样这问题跟以前的 [新闻] 骑脚踏车愈减愈肥 也是一样的问题
什么?? 骑脚踏车越减越肥???? 崩!!!!!溃!!!!!!
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-08-25 23:38:00
如果你像以前非尔普斯有超级的运动消耗量 那么你怎么吃都会瘦 但一般人跑10km 大概减掉一个鸡腿便当的热量问题是 如果你没有天天跑10K 但是每天却吃进3000大卡的热量 会瘦才有鬼哩
作者:
lanucelot (lanucelot)
2014-08-25 23:40:00因为有运动 身体状况变好 营养吸收变好 肌肉长出来这时候想瘦就得增加运动的质跟量
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-08-25 23:43:00
而且也不是每个人每天都类似跑10K一般消耗那么多热量所以当然要从饮食下手 控制吃进去的热量 不然永远出不敷入
可以查google学术，有文章可以看因为研究显示阻力运动，会让人重0.5到1公斤。只有
作者:
niukb (niukb)
2014-08-26 07:38:00请问一下有可能是因为肌肉增加而体重变重吗?
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 07:59:00楼上那只有刚开始而已，以及专门练肌肉会原po 愈来愈会吃比较有可能
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-08-26 08:02:00二楼正解
有运动习惯还会胖这不科学啊,还是原PO把壮也当成胖子
作者: jenkl 2014-08-26 08:51:00
因为正常运动无法减肥 还是要搭饮食才行
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-08-26 10:32:00我也觉得二楼就是答案!
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-08-26 13:59:00动完肚子饿 一下吃太多
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-08-26 14:37:00昨天跑完又跑去夜市把烧掉的热量吃回去了 冏rz