楼主:
ritzdoll (姐就是有脾气)
2014-08-26 03:01:18我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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第一次发文好怕被嘘....但我真的很困惑
也爬了精华区 但仍无法彻底了解...
想请问 我的小腹脂肪很多
就是坐着会有一圈游泳圈跑出来的那种
我做了两个月的健腹机 有氧老师教的Reverse Crunch
还有抬脚45度hold住的那个运动
只有上腹部的肌肉变结实
下腹部(最后一根肋骨底下开始算)的肥油依然屹立不摇
但我发现 下腹部站着用力的话 往下压下去的肉是硬的
如果我继续做上述的运动 我的下腹肥肉有消掉的一天吗?
还是会变成一团硬肉? (感觉很蠢的问题 还是得硬著头皮问)
希望板上的同好可以帮忙解答! 感激~
作者:
tddrean (SAM)
2014-08-26 03:34:00跟我的情况一样 感觉就是体脂还是太高还有 两个月而已 还早 凑满一年 再看看
作者:
Cyclo (Cyclo)
2014-08-26 06:50:00体脂肪高的关系不会变成硬肉 请你安心
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2014-08-26 06:56:00不搭配有氧那肥肉大概永远消不掉吧 就算腹肌练的再结实
作者:
lsj168 (Faco)
2014-08-26 07:34:00这在muscle beach版才有可能被嘘XD
作者:
rockss (rock)
2014-08-26 08:57:00强烈建议吃的东西要改善，才会降到体脂肪
作者: xyzyx ( ) 2014-08-26 09:31:00
无法瘦局部 多有氧降体脂肪才有机会消掉
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-08-26 10:32:00要不要考虑先去量个体脂率!?
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-08-26 13:55:00体脂阿...我下腹跟大腿也是消不下去
楼主:
ritzdoll (姐就是有脾气)
2014-08-26 23:17:00我体脂肪率是24.4.自我检测骨盆前倾,应该没有谢谢各位的回复,Cyclo的回答让我松了一口气要更努力一些~庆幸的是体年龄比实际年龄少多了...