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是
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https://imageshack.com/i/p7U2zWoxj
请各位帮估一下这样子热量多少
依序是高丽菜 空心菜 红萝卜 蚂蚁上树和竹笋 皆有一点油
谢谢～

随便搜寻一下板上无数自助餐热量估算，阿是都只会发文不会google?丢一张图上来就要板友键盘抓药的人到底是多有心在减重我真的无法理解-"-

估个600

可以自行快速估算: 100g的纯蔬菜很少超过40大卡, 这盘菜先去除油、水是能有多重? 再加上油的热量, 就差不多可以估出个大概了菜我估300g -> 120大卡, 油抓30g好了, 算270大卡, 这还不足400大卡哩再加上一碗大的白饭, 200大卡, 就差不多符合一般人一餐的热量了一般菜的热量是很低的, 别以为满满的一盘菜热量会有多高,不含油的话尽管吃不用怕