常常看板上有跳郑多燕，也有人跳insanity
不知道有没有人是跳过 Focus T25呢？
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/focus-t25-workout.do
它好像是insanity同公司另外出的系列。
我想问一下，针对燃脂
1.多年没运动，没什么体能基础适合跳T25吗？
2.有购入的朋友，可以分享这套DVD在哪边买的吗？
　虽然网络上有影片，但感觉没有齐全的样子。（yuku号称全套...）
3.假如这套不适合没体能基础的人来跳，不知道有没有比较推荐的呢？
　因为自己属于讨厌跑步的那类型。一直都觉得跑步很无聊。
骑脚踏车，就觉得一整天都坐办公桌，根本不想在继续坐着。
先谢过大家的指点。

我好爱insanity 看到这个好想试! 想知道心得+1insanity以外我推turbo fire，比insanity好上手

没体能基础要跳超过负荷能力的运动是找死行为

看了一下简介，我觉得没体能基础不要先跳这套我是从Turbofire跳起，跳第5个月，搭配饮食和作息减了8公斤

Youtube 一下 Jillian Michael ,insanity 没体能缺找

不过我一开始跳TF也因体能不好就膝盖肌腱炎...幸好3周就痊愈，但还是被吓到了 所以建议原PO量力而为，先从低冲击的开始 并建议做一些重训加强下肢的力量不然这种常跳来跳去的 身体不够力 真的很容易受伤><

我从今年一月开始跳T25 还满喜欢的。但真的还满累的25分钟里完全都没有停下来过。我是在他们网站上买的

我比较喜欢insanity, 因为影片中可以看到大家一起挂掉的样子Focus T25影片中每个人刚好是代表不同强度，从头到尾都很一致，比较没有临场感；强度上Focus T25一开始就拉高强度，从头到尾没休息，但时间上比较短，比较紧凑，当然也没空示范，动作比insanity较复杂一点，我做了几次觉得有些动作比较难就没继续做，好处是省时，大部分人也都可以撑完25分钟insanity是花10分钟热身，逐渐拉强度到9成力直到做不下去，中间有休息；T25是一开始就拉到7成力然后维持在8成力不休息

如果你一点基础都没有的话 我推荐p90x等完成一轮或两轮之后再混合p90x跟insanity