我每周有运动4-5天的习惯
主要是拳击有氧、跑步(5-9k左右)、皮拉提斯、瑜珈之类的
我每周有运动4-5天的习惯
主要是拳击有氧2-3天、皮拉提斯1-2天
我每周有运动4-5天的习惯
主要是拳击有氧2-3天、皮拉提斯1-2天
因为夏天晚上还是好热，总觉得跑步不起劲
(7月请当体育老师的朋友指导我在家做NTC，大爆汗!!!)
在上拳击有氧、或做NTC时
我每周有运动4-5天的习惯
主要是拳击有氧2-3天、皮拉提斯1-2天
因为夏天晚上还是好热，总觉得跑步不起劲
所以偶尔和跳绳、NTC（很累！大爆汗！）互换，每周2天
在上拳击有氧、或做NTC时
我每周有运动4-5天的习惯
主要是拳击有氧2-3天、皮拉提斯1-2天
因为夏天晚上还是好热，总觉得跑步不起劲
所以偶尔和跳绳、NTC（很累！大爆汗！）互换，每周2天
在上拳击有氧、或做NTC时
会有一些跆膝跑、lunge(我膝盖可以非常接近地板)的动作
因为做久，身体适应了，虽然还是会喘，但身体不会感到不舒服
只是隔一段时间没做，大腿和屁股会很酸^^
不过只要休息1-2天，身体很快又可以找回孰悉的感觉
但burpee，做到现在都三个月了，还是喘得要死
这些课程中，惟独遇到“深蹲”时，我会恶心想吐
记得每次都是在课程(1小时)进行到3/4时左右徒手深蹲
如果腿张得不够开，就只有大腿前侧有感觉
有几次腿张很开，想挑战全蹲，结果大腿和屁股都快爆炸了
然后蹲下去的瞬间，会感到恶心想吐，只要慢慢站起来就好了
除了体重超重10kg和体脂超标之外= =
并没有高血压等心血管疾病的问题
体力和一般人比起来，也不算差
运动前一小时也吃了一颗御饭团+半杯牛奶或豆浆
本来当体育老师朋友说寒假时，会指导我壶铃
结果现在深蹲会恶心想吐，我根本不敢
这到底是怎么回事啊?