本鲁蛇弟最近开始减肥 运动,采取的方法较为激烈(个人认为!!)
就是一天只吃一餐(晚餐~6点前),早上会喝一大杯豆浆+一颗蛋
灌大量水 平均2000cc以上,早上睡醒起床后(约5 6点)开始重训一小时
傍晚的时候跑步约4~5公里,接着去量了体重体脂如图http://ppt.cc/voUh
身高182 25y ~"~ 小鲁蛇弟虽然成功减重了!!! 但对于这数据感到担忧
怎么体脂增加那么多@@ 都没减到脂肪的意思吗orz 每天重训把肌肉
操到消了吗....而且基础代谢也下降好多 这是代表变不健康吗
以上 本鲁小蛇弟看到这数据不知道要开心还是烦恼= =

就继续鲁下去吧你

你在想什么??

222222222222

真是鸡裂

一餐还是吃太多了再减量，重训增到3小时，跑步每天跑半马，加油！

呼吸就够了

本鲁小蛇弟，到底指的是原po?还是原po的弟？鲁来鲁去超烦人～ 可以好好说中文吗？

因为你吃太多了呀 >_^ 一餐都不要吃 瘦更快唷然后运动要再加量才行 肌肉才会回来唷 ^_^

继续下去就可以更瘦了哦 小鲁

这叫求仁得仁，记得破百时上来分享

我会以为在看八卦版的肥宅系列文XDDD

有人愿意出来当板主吗？看这种文看到很烦......

现在流行自称肥宅 鲁蛇已经退流行了喔~~~~

恭喜

先去看置顶再来鲁

可以都不吃不动，躺在床上，很快就皮包骨喔

你吃太多了

吃太多动太少!难怪体脂增加:p

宅妃认为阁下要多多爬文哦～

吃太少

大家真客气

这是反串吗？

短期的数据变化应该只是水份，长期的话你的菜单应该是练成泡芙人吧

怎么还不能嘘

不错喔 年轻可以这样玩

........我还以为反串

这跟之前那个暴力减肥法是同一个人吗？

吃一餐太多了，吸空气就够了

吃太多了

如果这是真的你该去检查一下 肾

这种练法，搭配屎疗法或是尿疗法，减脂增肌笑果超强！我朋友成功了，原PO你也可以试试。

减脂是长期的 调整一下方向再继续吧

诚信建议 吃太多了

一餐太多了吧 可以再减少一点 运动量再多加一点 试试看

谢谢你成为反面教材

你有事吗？

你忘了 晒太阳行光合作用 哈哈

什么你竟然吃一餐？难怪减不下来！减肥的人只能喝0卡可乐你不知道吗？

烧成灰比较快

反串????

重训把肌肉操到消 好猛喔 应该很多妹会想问你怎么练的

吃太多囉~~