小妹今年4月开始运动
(今年4月以前几乎没有在运动)
每天中午利用1个小时到学校健身房
先做30分钟重量训练，再做30分钟有氧(踏步机、脚踏车)
逢六日休息
这样持续了两个月后我决定加入家里附近的健身房
一个礼拜最少三天去健身房运动
运动一样是采取先重训，再有氧
一天手、胸、腹，一天大腿、小腿、臀轮流做
健身房都可以测体脂肪
前两个礼拜我才突然想到要去测
我身高155，体重48，BMI20，体脂肪31
被朋友们耻笑这是产后妇女的体脂肪..............
想请问版众，体脂肪这么高的情况下，是不是有氧要加重？