[闲聊] inbody220

楼主: sean3378   2014-07-19 16:07:52
昨天量的inbody....
成份分类 量测值 正常范围
身体总水重(L): 41.9 36.2~44
蛋白质重(kg): 11.5 9.6~11.8
矿物质重(kg): 3.89 3.31~4.09
体脂肪重(kg): 19.3 7.6~15.4
除脂体重:57.3kg
总体重:76.6
(矿物质系估算值)
肌肉/脂肪分析
体重:76.6 (高) 正常范围:54.0~74.1
骨骼肌重:32.6 (正常) 正常范围:27.1~33.5
体脂肪重:19.3 ( 高) 正常范围:7.6~15.3
肥胖诊断
体质量指数:26.1 正常范围:18.5~23
体脂肪率:25.1 正常范围:10.0~20.0
腰臀围比:0.9 正常范围:0.8~0.9
体重控制方面
目标体重:67kg
体重控制 -9kg
脂肪控制 -9kg
肌肉控制 +0kg
健身评分:74分
基础代谢率:1610仟卡
运动中心的教练给我的建议
肌肉量还可以~体脂肪过高
基础代谢不够..应该要1800以上才差不多
建议加强有氧部分 搭配一点重训
以及增强肌耐力(我下半身肌耐力相当差..上半身倒是还可以)
不知道大家对小弟的体重控制怎么看呢
可否给点建议
谢谢~~
主要是想减重 让体脂肪降低些这样...~.~
作者: chainedchaos (寒月孤影)   2014-07-19 23:08:00
没说目标是什么 要人怎么看? 说不定你想练成相扑选手
作者: hung7818 (sam)   2014-07-19 23:55:00
减重不是重点阿 降低体脂才是重点
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2014-07-20 00:38:00
又一个修别人推文的
作者: rabbitgrass (小兔崽子)   2014-07-20 01:01:00
看到会修推文就不想回了

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