[讨论] 运动瓶颈:椭圆机滑步机交叉...? sonia1219 PTT批踢踢实业坊

楼主: sonia1219 (Sonia) 2014-07-19 14:04:55

我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
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感谢fitness
经过半年的运动习惯养成和饮食调整体重和体脂都明显下降
继续努力不要懈怠

作者: loveyvonne (人生就是一场赌局) 2014-07-19 14:17:00

我的交叉训练机(又称椭圆机轮子是在后面ㄟ这台踏板的运行轨道看起来也不太像椭圆机

作者: FBMaster (FB å¤§å¸«) 2014-07-19 14:19:00

椭圆交插是单位时间内热量消耗最大的器材椭圆交叉有轮子在前的也有在后的

作者: orangeaka (阿卡酱) 2014-07-19 14:38:00

用大腿的力量去踩

作者: nttuspe (je72) 2014-07-19 16:52:00

滑雪机?

作者: winwoeld (pp) 2014-07-19 17:22:00

个人感觉便宜的不太好骑建议去私人开的健身房个人一次骑大概可以40-50分

作者: nttuspe (je72) 2014-07-19 18:08:00

http://ppt.cc/knCR 感觉和这款类似

作者: yhlty (yhlty) 2014-07-19 18:11:00

我个人的习惯是全程脚掌平踩。不累的话手抓中间，累的话手跟着摆动，让双手帮忙带动身体。但不管手放哪都不会用力握

作者: winwoeld (pp) 2014-07-19 18:37:00

椭圆机滑步机??我觉得图片不是椭圆机

作者: yunn1430 (MIRO) 2014-07-19 19:00:00

我以为这是踏步机@@

作者: ikugin (iku) 2014-07-19 19:29:00

登阶机?

作者: silveriii (多说无益) 2014-07-19 20:49:00

“椭圆交插是单位时间内热量消耗最大的器材”是跟什么比?

作者: saqucka (saqucka) 2014-07-19 22:00:00

我也是上面的脚脚根会抬起一点感觉比较像平常走路

作者: sgps50103 (宇) 2014-07-19 22:20:00

这超累我也无法

作者: lea109 (可爱又迷人的反派角色) 2014-07-19 22:27:00

滑步机要抓到节奏不然会有点不舒服楼上提到踏步机那台是我的障碍因为左右脚施力不一踏步机会让单脚太辛苦

作者: LoVeDIE7 (爱死) 2014-07-19 23:06:00

之前踩椭圆机照的版友的正确教法踩..真的是爆累....

作者: zxvbnm (倾月墨鬼玉剑姬) 2014-07-19 23:13:00

这台姿势不对很容易伤到脚之前有一次整支铁腿

作者: evainnuk (跑跑~) 2014-07-20 07:16:00

用脚掌或后跟踩，不要用脚尖。注意膝盖的位置

作者: nohanolI (阿景) 2014-07-21 05:54:00

"单位时间消耗最大" 总觉是戴划手板游蝶式耗量比较大只是戴版姿势不对,会送医院

作者: SINWENYU (宝咖妙狐) 2014-07-21 23:04:00

用大腿力量去踩

作者: nachesis (一波Ｎ折的口试) 2014-07-21 23:16:00

这台是踏步机吧？或是登阶机？不是椭圆机喔...

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