[讨论] 夏天跑步容易累 pishow PTT批踢踢实业坊

[讨论] 夏天跑步容易累

楼主: pishow (每天都有好心情) 2014-07-17 23:24:51

原本每周都会有2-3天到校园夜跑的习惯
不多，就跑个5k-9k左右吧!
可是每年夏天(789月)，跑个3k就已经跑不动了
脸上都是汗，还越跑越累
我常都不搞不清楚到底是跑了几圈@@
一度改成晨跑，但因国小校园开放时间和公司距离较远的关系
我又改回夜跑….然后跑个3k，就不行了
最近正在实验：在家吹冷气、铺瑜珈垫跳绳 = =
跳绳威力不输跑步啊！！！

作者: womandddd (Be Myself) 2014-07-17 23:34:00

我是夏天比较容易懒因为好热最近也都吹冷气室内运动 >

作者: Pang (the thief lord) 2014-07-18 00:05:00

去年我也是跑河滨，今年太热只能在健身房骑飞轮与重训

作者: sevenloves (秘密) 2014-07-18 00:09:00

前几天跑傍晚的马拉松 35度跑步两三公里就超晕了

作者: bluemoonsea (乃由鼻子) 2014-07-18 00:11:00

晚上也很热，也没什么风，要适时补充水份

作者: YYYuMan (木瓜汁城) 2014-07-18 00:45:00

跑步还是冬天好~

作者: quizzer 2014-07-18 02:25:00

我觉得体力恢复的也变慢了白天热了整天,身体光是散热就够累了晚上跑起来非常无力尤其是跑量一天比一天还少

作者: win1 (缓) 2014-07-18 05:05:00

其实解决办法就是放慢我都前3KM 放慢到PACE:6:00-6:20一开始不要出全力跑大概出7分上下跑个几公里热身就没问题我很常看到一开始就几乎快九分能力跑结果跑个2KM续航力就没了速度降速更快看你目标是订几公里我最近都跑10KM 后面5-9公里才会加速跑最后1KM就慢慢跑跑完再走圈场几圈之后收操对了以你目前跑的速度再放慢不然很容易3KM内跑不下去

作者: gobby3958 (狗鼻) 2014-07-18 08:53:00

可是我越热跑速居然变快欸，我是怪人吗？

作者: fongse (小毛毛虫) 2014-07-18 09:17:00

那楼上冬天的时候呢@@?

作者: smilekerker (科科:)) 2014-07-18 09:47:00

楼楼上是觉得越热越崩溃，肾上腺素喷发嘛囧

作者: k800i13090 (一字记之曰心) 2014-07-18 10:52:00

个人认为春天最适合跑步

作者: yuSecret (心雨) 2014-07-19 10:32:00

冬天跑步nice

作者: bluesky2 (一切都过去了~) 2014-07-20 11:08:00

今年的午后雷阵雨不明显所以就算晚上去运动气温还是超过3X度这样跑一下大量出汗体力一下就流失

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-07-20 15:09:00

夏天我都跑晚上

继续阅读

[减肥] 纯外食学生减脂计画amy99778 [讨论] 业余运动员2x女性体脂肪dogtsing [讨论] 请问worldgym有冷热池吗?radio [转让] 健身工厂信义厂会籍filley Re: 征求极限台茂店教练课程转让CandyGround [问题] 水果以及喝水跑步的疑问reebapubv [问题] 快走脚底板会痛newbout [闲聊] 请问嘉义哪里有较专业的体脂计?Eumenes30 [转让] 内湖运动中心7/23~8/20拳击有氧akaishi37 [征人] 古亭TrueFitness会籍转让16个月(1625/月)Binkuo