楼主:
pishow (每天都有好心情)
2014-07-17 23:24:51原本每周都会有2-3天到校园夜跑的习惯
不多，就跑个5k-9k左右吧!
可是每年夏天(789月)，跑个3k就已经跑不动了
脸上都是汗，还越跑越累
我常都不搞不清楚到底是跑了几圈@@
一度改成晨跑，但因国小校园开放时间和公司距离较远的关系
我又改回夜跑….然后跑个3k，就不行了
最近正在实验：在家吹冷气、铺瑜珈垫跳绳 = =
跳绳威力不输跑步啊！！！
作者:
womandddd (Be Myself)
2014-07-17 23:34:00我是夏天比较容易懒 因为好热 最近也都吹冷气室内运动 >
作者:
Pang (the thief lord)
2014-07-18 00:05:00去年我也是跑河滨，今年太热只能在健身房骑飞轮与重训
前几天跑傍晚的马拉松 35度跑步 两三公里就超晕了
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-07-18 00:45:00跑步还是冬天好~
作者: quizzer 2014-07-18 02:25:00
我觉得体力恢复的也变慢了 白天热了整天,身体光是散热就够累了 晚上跑起来非常无力 尤其是跑量一天比一天还少
作者:
win1 (缓)
2014-07-18 05:05:00其实解决办法就是放慢 我都前3KM 放慢到PACE:6:00-6:20一开始不要出全力跑 大概出7分上下 跑个几公里热身 就没问题我很常看到 一开始就几乎快九分能力跑 结果跑个2KM续航力就没了 速度降速更快看你目标是订几公里 我最近都跑10KM 后面5-9公里才会加速跑最后1KM就慢慢跑 跑完再走圈场几圈 之后收操对了 以你目前跑的速度再放慢 不然很容易3KM内跑不下去
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-07-18 09:17:00那楼上冬天的时候呢@@?
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2014-07-20 11:08:00今年的午后雷阵雨不明显 所以就算晚上去运动 气温还是超过3X度 这样跑一下 大量出汗 体力一下就流失
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-07-20 15:09:00夏天我都跑晚上