我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
爬了精华区后
建议吃点东西再跑因为ㄧ整晚都没进食
那晚上呢？
我目前是上班到五点半
六点开(包含做操收操)到七点
跑步时间拉在30-40min
晚上饿 就吃1颗水煮蛋
实在不知道好不好
还是跑完吃烫青菜+肉片?
还是要跟早晨空腹ㄧ样
先吃ㄧ点点 跑完后再吃?
作者:
yuri99 (YOLI)
2014-07-09 23:27:00为什么那么多人喜欢饥饿三十
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2014-07-09 23:50:00跑完吃正餐或看置底 好像很困难?
如果跑前血糖低 1小时内先吃低GI的食物，但不要太多让血糖边跑边回升，跑完再吃正餐，尽量1小时内吃完
作者: filexchi 2014-07-10 00:11:00
跑完再吃晚餐就好了，真的饿跑前吃一小点东西
作者:
cat1224 (王小猫)
2014-07-10 00:26:00至少吃根香蕉吧
我完全看不懂这篇在写什么耶......你是要问晚上跑步之前要不要吃东西嘛?????如果是我的话 以你跑的时间 我不会吃中午吃过 晚上六点跑 中间间隔六小时好像很正常阿...........
作者: namie20 2014-07-10 07:44:00
原po应该是要问跑前可以吃些什么而已，反正跑完后吃正餐是可以的
作者: namie20 2014-07-10 12:43:00
豆浆 水煮蛋也太少 这不叫正餐吧 请爬文囉
作者: kcadobe (jae) 2014-07-10 12:50:00
你的身体会告诉你ok不ok
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-10 14:04:00
看人 我是不行不吃一点东西没体力
反正你跑完不要不吃就好，跑前需不需要吃那要你自己去感受!