楼主:
cloudwin (时间再多一点..)
2014-07-09 21:56:26※ 引述《cloudwin (时间再多一点..)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
: 基本资料
: 性别：男
: 年龄：31
: 身高：166
: 体重：69
: BMI：25
: 体脂率：20.5%
: 基础代谢率:1500卡
大家好，小弟上来update囉
三月跑完新竹超半马后，休息2个多月没运动又一直吃大餐
结果就是胖了3~4公斤，差不多又回升至去年底的体重
五月中开始觉得这样不行，又开始运动之路了
大概就是每天下班去操场跑步，禁宵夜，三餐正常吃，多吃水果，
偶尔还是会吃大餐(遮脸)，假日到户外爬山之类的
一直到现在如下图
http://imgur.com/gPbkyCa
目标是55公斤，一直持续下去的话大概还要2个月
大家一起加油吧QQ