楼主:
akinchu (本気です)
2014-07-07 20:14:35原PO自4月初启动减脂作战以来，3个月体重减了6公斤（79至73公斤），速度应该是还OK > <
饮食部分有好好看置底，各类均衡，吃到基代+200，运动则是一周6次在家跳拳击有氧（Turbofire）跟核心运动。
最近天气愈来愈热，虽然不像外出慢跑的朋友晒太阳，但也明显体力变差，原本可以好好跳完45分钟，现在到后半部都有种快昏倒的FU XDDD
请问该如何消缓夏天体力不济的问题呢？如果加入重训会让体力变好吗？（目前没做几次重训，因为想先集中消脂）
PS 手机发文排版请见谅～
最近发现开冷气(27度)，运动才撑的下去，依旧满身汗没冷气X-bike骑20分钟就不行了，有冷气可以骑60分钟不过我房间有大片窗+西晒问题，室温高达31度以上
作者: yoshioka 2014-07-07 20:32:00
吃鳗鱼
作者:
Lostaru (寂寞在唱歌)
2014-07-07 20:37:00吃鳗鱼是哪招？
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-07 20:37:00吃大蒜
楼主:
akinchu (本気です)
2014-07-07 20:41:00没办法开冷气（倒） 健身房此时乐胜XD
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-07-07 20:50:00吃E罐
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-07-07 20:55:00有冷气就去找有冷气地方..流比较多汗并不会消号较多热量..
作者:
urtheman (有种疲于奔命的感觉)
2014-07-07 21:28:00吃鳗鱼是日本人对抗夏天疲热的方法
作者:
auikeey (淡蓝色的天空)
2014-07-07 21:48:00我在健身房有冷气的情况下有氧也不持久 太会流汗了><
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-07 22:24:00
ya~我也都去健身房 吹冷气跑步好爽~~
作者:
Pf2you (乡民在手 天下我有)
2014-07-07 22:49:00我都开冷气运动，40分钟一周三次 跑步*1 XBIKE *2 走楼梯跑步是户外 真的闷热
作者: B4after 2014-07-07 23:16:00
无解，只能耐着心跑下去，到冬天时会有神奇的感觉
作者:
ba3932 (猫腻号：)
2014-07-07 23:36:00开冷气运动+1,洗完澡再把冷气关掉
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-08 00:57:00
去健身房 XD 去户外要多补充水份喔
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-07-08 01:25:00室内没冷气还不如晚上去室外好多了
作者:
ChihWong (锁区比水桶还残酷)
2014-07-08 01:45:00改成清晨或者晚上户外运动吧
作者:
waspie (曾为派)
2014-07-08 04:09:00"到冬天时会有神奇的感觉"竟然让我笑了XD 怀念冬天怎么跑都不会流汗的低温啊~
作者:
chyl 2014-07-08 12:10:00无解,只能撑下去
楼主:
akinchu (本気です)
2014-07-08 12:23:00真的超明显的无力（垂泪）
作者:
xblade (XD)
2014-07-08 13:54:00只好推飞轮万岁\/