本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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基本资料
性别：女
年龄：22
身高：161
体重：50
BMI：19.3
体脂率：24(生理期前)
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
早餐：1/4红龙果、1/4水梨、1颗奇异果、3块青木瓜(两根食指宽)、一小把燕麦片、
葡萄干+蔓越莓干+核桃(总共一小把)
午餐：糙米+红豆+黄豆+黑豆(一碗综合豆浆)
晚餐：牛奶250CC、1/4红龙果、3块青木瓜
(都是自己做，没放调味料)
日常作息时间：8:00起床，11:00就寝
生活型态：学生
健康状况：健康
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯:
每天游泳1000M-1500M(1小时内，一个月游三周)
快走20-30min
我的问题:
1.这样的菜单有什么需要添加或调整的吗?
2.觉得自己的身形没什么特别改善(我很想瘦我的腿)，有什么建议吗?