[闲聊] 战斗有氧和阶梯适合胖子吗? ABC999 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 战斗有氧和阶梯适合胖子吗?

楼主: ABC999 (鲁霸王中的霸主) 2014-06-19 15:45:25

请问一下，
BodyCombat和BodyStep适合胖子去运动吗?
我91公斤，
每次看Combat都人好多，
大家好像都打得好帅好流畅?!
我都不敢进去，
怕跟不上体力不好，
Step对于脚无力和超重的我适合吗?
感觉上上下下的大腿很容易挂掉?!
有Combat跟Step的爱好者吗?
想了解，谢谢大家。

作者: d200190 (瞌睡熊) 2014-06-19 15:53:00

应该是比较怕膝盖挂掉

作者: acinus (隔夜茶) 2014-06-19 15:57:00

量力而为，慢慢来，不要勉强跟上每一个动作。

作者: halulu (I'll be there.) 2014-06-19 19:42:00

我胖子我爱combat。我膝盖有伤、脚也有问题，就不要＂跳＂挑动作做。大腿要爆应该是飞轮哈哈跟不上没关系，慢慢跟。我到现在也是乱打一通。

作者: marx0126 (What's up?) 2014-06-19 20:37:00

战斗有氧上课前三小时不要吃正餐第一次上课以为等级中度我六点多吃晚餐九点半上课上到一半差点想吐╮(╯▽╰)╭

作者: halulu (I'll be there.) 2014-06-20 00:35:00

我同事第一次去上combat前想喝珍奶，被我阻止。下课的时候超感谢我哈哈

楼主: ABC999 (鲁霸王中的霸主) 2014-06-20 01:40:00

请问Combat是很高强度的运动吗@@?这样讲好恐怖喔

作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-20 02:47:00

不会啊我看好多人后面都打得很无力没力就在偷懒啦

作者: akinchu (本気です) 2014-06-20 08:24:00

我觉得还是先做对膝盖负荷比较轻的运动耶，先把大腿跟股四头肌练得比较会懂得出力～虽说课堂上不一定要跟着“跳”但常常是受气氛影响，太嗨就拚命跳了我前阵子就是觉得心肺耐力有进步，跳太high时间拉长没顾虑到肌肉还弱弱，一直靠着膝盖，然后就膝盖肌腱炎了囧

作者: rnd1017 (低调) 2014-06-20 11:59:00

combat还好，step就很累~我也是胖子，依身体状况调强度囉

作者: gg889g8 (凰) 2014-06-20 18:23:00

其实意志力很重要我开始也是撑后面没力但是会愈来愈进步暖身跟收操一定要做好喔平常在家练一下深蹲再去上课也不错

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