楼主:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-06-19 15:45:25请问一下，
BodyCombat和BodyStep适合胖子去运动吗?
我91公斤，
每次看Combat都人好多，
大家好像都打得好帅好流畅?!
我都不敢进去，
怕跟不上体力不好，
Step对于脚无力和超重的我适合吗?
感觉上上下下的大腿很容易挂掉?!
有Combat跟Step的爱好者吗?
想了解，谢谢大家。
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2014-06-19 15:53:00应该是比较怕膝盖挂掉
作者:
acinus (隔夜茶)
2014-06-19 15:57:00量力而为，慢慢来，不要勉强跟上每一个动作。
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-06-19 19:42:00我胖子我爱combat。我膝盖有伤、脚也有问题，就不要＂跳＂挑动作做。大腿要爆应该是飞轮哈哈跟不上没关系，慢慢跟。我到现在也是乱打一通。
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-06-19 20:37:00战斗有氧上课前三小时不要吃正餐 第一次上课以为等级中度 我六点多吃晚餐 九点半上课 上到一半差点想吐╮(╯▽╰)╭
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-06-20 00:35:00我同事第一次去上combat前想喝珍奶，被我阻止。下课的时候超感谢我哈哈
楼主:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-06-20 01:40:00请问Combat是很高强度的运动吗@@?这样讲好恐怖喔
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-06-20 02:47:00不会啊 我看好多人后面都打得很无力 没力就在偷懒啦
作者:
akinchu (本気です)
2014-06-20 08:24:00我觉得还是先做对膝盖负荷比较轻的运动耶，先把大腿跟股四头肌练得比较会懂得出力～ 虽说课堂上不一定要跟着“跳”但常常是受气氛影响，太嗨就拚命跳了我前阵子就是觉得心肺耐力有进步，跳太high时间拉长没顾虑到肌肉还弱弱，一直靠着膝盖，然后就膝盖肌腱炎了囧
作者:
rnd1017 (低调)
2014-06-20 11:59:00combat还好，step就很累~我也是胖子，依身体状况调强度囉
作者: gg889g8 (凰) 2014-06-20 18:23:00
其实意志力很重要 我开始也是撑后面没力 但是会愈来愈进步暖身跟收操一定要做好喔平常在家练一下深蹲 再去上课也不错