最近收到朋友送的体脂计(TANITA BC-750)
量了两次有些疑问
女 即将29y 身高168cm 基代1430
6/14睡前(生理期6/11)
体重62.1kg 体脂22%
6/15早晨屎尿后
体重60.6kg 体脂20%
之前我是用OMRON HBF-203-P量
因为每次隔一阵子同时间量 体脂总是让我很失望 所以就很久没量了
有兴趣的 可以搜寻一下我之前的文章(之前文章勘误为TANITA 正确为OMRON)
我算是瘦得非常非常慢的
只能安慰自己瘦越慢越不容易复胖搂
朋友说TANITA这台比较准
(我个人是觉得不太准 @@" 之前OMRON怎么量就都还是27-28%)
假设撇除机器的误差
想请教接下来我应该怎么继续努力下去
总觉得停滞很久了 ><
饮食部分就暂不在这提了
都有做记录 也都有吃到基代 我觉得应该OK
有相关建议仍欢迎提出哦~(大概都抓1500-1600卡)
我的目标是想要不晃的大腿跟手臂 腹肌跟翘臀 朋友都说我超贪心 XD
目前的运动是
一周至少跑三天8K 约50出头分钟跑完 6分半速以内
(固定慢跑的路线绕一圈就是8K 除非多绕 不然就是8K)
没有慢跑就穿插自行在家可做的运动
深蹲 棒式 哑铃 TABATA Training 之前很红的七分钟等等运动 也都有半小时以上
目前的真相大概是这样
全身 2014.04.12
http://ppt.cc/SME8
腹部 2014.06.11
http://ppt.cc/y3uH
问题
1. 我的腰还是很粗(66cm,26吋) 小腹我觉得也还是明显 这部分该如何继续努力?
2. 我知道体脂比体重重要 但...不免还是在意体重的数字
想问依照这样量出来的数据 我的体重是不是很难再下降啊?
因为如果以板上的那套公式 我用62.1kg 体脂22%算
就算体脂降到18% 我的体重也还是要有59kg
是不是就感觉这一切的数字很怪啊?
以上 请板友不吝指教
让我的瘦身之路可以持续下去
谢谢~