豆类含有丰富蛋白质与纤维，
具有良好的新陈代谢作用，
又有养颜美白的功效。
豆浆减肥法：餐前或餐中饮用，
豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，
所以，用餐中饮用更佳。
如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。
每天饮用的最好时机，是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。
活动量小的夜间，因为容易囤积脂肪，
所以应尽量避免。
作者:
themost (最远)
2014-06-09 13:01:00喝那么多看起来就很不健康...
一来一往，成效好像还不错(当然也搭配正确饮食与运动身边的人靠只喝无糖豆浆当晚餐的全部失败XD我想原po意思应该是正常饮食配豆浆吧
作者:
love2010 (蛇鲁小只一是我)
2014-06-09 13:05:00不好 会一直放屁
作者:
rerun (礼让)
2014-06-09 13:09:00有人喝豆浆来拉肚子的
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-06-09 13:39:00
安排在一餐就够了，多了都不好
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-06-09 13:45:00喝多了会胖吧..市售豆浆就算无糖100克也都高达40卡...照三餐喝给你1000ML就好..就多了半个便当/1.5碗饭热量
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-06-09 13:57:00
"豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果" 这句不懂是啥意思?
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-09 13:59:00然后你会开始看到一些人卯起来喝 疯狂喝 死命喝 喝喝呵呵
作者:
phobia18 (LaLiLuLeLo)
2014-06-09 14:11:00基本上就是用豆浆替代来减少热量摄取...过量还是一样吧觉得好习惯比研究吃什么会瘦实际一点
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-06-09 14:22:00单纯拿来补热量加蛋白质用而已 减肥...就动吧
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2014-06-09 14:22:00
之前有看到新闻说豆浆含植物雌激素喝太多可能会增加罹癌风险
作者: t141256 (lighting) 2014-06-09 14:27:00
觉得还是吃健康一点就好
作者: ffwind (培) 2014-06-09 14:31:00
胀气+1
作者: win1109 (怀轩) 2014-06-09 16:57:00
我看豆浆的热量都蛮高的，真的有助减肥吗？
作者: bvg2536452 (因为好运发自内心) 2014-06-09 17:03:00
食物不能只看热量，要看它本质
作者: dannywhat (小不仔) 2014-06-09 20:03:00
自从我的早餐改成馒头or地瓜配无糖豆浆后少了五公斤肥肉
作者:
nightree (nightree)
2014-06-09 21:48:00其实说到底还是热量控制啦
作者: rosewater (no. 23) 2014-06-10 21:31:00
你好大大请问你文章洗的舒爽吗:D??