常常可以听到有人说
体重太重对膝盖不好
可是 身材很健美的 BMI值也是偏高
不管是肌肉重还是脂肪重
对膝盖的压力应该差不多吧?
还是说训练的同时 膝盖脚踝附近的肌群也会练到?
我爬置底文有提到 重量训练可增加骨质密度
这个也会有影响吗?
作者:
mi2ery (咕~)
2014-06-08 20:48:00肌肉比可以帮忙膝盖分担压力 脂肪不行
作者: superwade (9527) 2014-06-08 21:10:00
其实推文可以不用那么凶吧...
作者:
luciya (浮云翩跹)
2014-06-08 21:21:00你要不要去挂减肥门诊科....网络上不能给予你真正的答案
作者: t141256 (lighting) 2014-06-08 21:46:00
好像膝盖附近的肌肉可以降低膝盖负担
先别管谁比较强壮, 大家觉得自己的体脂肪有比猪低吗?
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-06-09 10:09:00
勇健的股四头肌就和护膝一样，可以给膝盖有力的支撑请爱锻炼它~
作者:
tinyi (踢妮)
2014-06-09 10:21:00跟胖瘦无关吧(?) 原则上使用错误就会受伤发炎了
作者:
fenriy (KEK)
2014-06-09 10:26:00以自身跑步的经验为例...未锻练前的股四头肌、臀中肌，跑个10km隔天就酸痛到不行了，锻练后连跑30km隔天还是好好的...肌肉的强度很重要，不单只是对于运动而已，生活也是。当你的股四头肌软弱无力，身体的重量都是由膝关节在支撑的长期下来是一个不小的伤害喔...
胖子比较会用骨头去支撑身体的重量连逛街都很有差，站久了腰部酸到炸
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-06-09 13:12:00楼上说的+1 不过自从我瘦下来+锻炼后感觉逛街不是恶梦了
好奇怪，我跑步可以跑很久不停，可是逛街走没几步很累
作者:
nightree (nightree)
2014-06-09 21:33:00肌肉可以保护膝盖喔！
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-06-09 23:39:00板娘可能是背太多现金逛街了…还是金条？
作者: evelynstyle 2014-06-10 16:03:00
我也觉得逛街比跑步累耶 到底为什么啊
以前没有特别训练，打了一年半的篮球，半月软骨就磨损了后来开始重训后，有特别针对股四头肌训练，推蹬大概做到250公斤(虽然胖了10公斤orz)，运动后膝盖的不适感减少很多可以的话股四头肌还是要练呦