楼主:
fin123 (ptt)
2014-05-30 03:26:49就是数字称重器
自从买了后每天一有空就称重
早上起来为标准
20天样子瘦了7.5公斤了
父母也说我小了一号（还有很多号啦）
总之看到胖了就加大力度 自我减少进食
加大有氧提醒自己
当然辅以每晚高强度有氧（自行车先高速连续蹬2500下 再自行车虎卧撑500下 ）
然后再玩会儿 等著看明早体重
如果经过运动后的体重等于当天早上体重 那差不多就减肥了0.2公斤左右
总之时时刻刻看到体重下掉真的很有动力诶
楼主:
fin123 (ptt)
2014-05-30 03:27:00作者:
bluerin (小稼)
2014-05-30 03:48:0020天瘦7公斤不太正常，肌肉都不见了吧，饿瘦的吗？
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-05-30 03:54:00大陆人喔 数字秤重器是啥?这一篇文章值 0 Ptt币
楼主:
fin123 (ptt)
2014-05-30 04:09:00图片上这个 就是称体重的不过我基数是97公斤诶 身高178最早是107左右 后来减肥到80 然后两年反弹到97 最近又开始减肥了 目标70
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-05-30 06:16:00关键字 :反弹.....
作者:
my7752 (大狗狗)
2014-05-30 07:11:00要瘦就少吃，要帅就运动
作者: t141256 (lighting) 2014-05-30 08:46:00
好压力的方法= =
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 09:14:00数字数字数字,这里是体适能版
我个人并没有认为原PO一定是饿瘦的...因为我21天差不多有减到五公斤，但我中间还有吃pizza、鸡块等食物因我每天量体重吃那些就体重就滞留不太动..我要是不吃那些早就和原PO一样瘦七公斤了XD但我晚上是吃水果
或喝水，水果都在运动前就吃掉，运动后拒吃食物不过看原PO的前文，好像真的晚上是很饿的=饿瘦了XD
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 09:49:00楼上你的观念也是高复胖率
作者:
lava (蓝揪咪)
2014-05-30 09:54:00饿瘦的到底有什么好沾沾自喜？复胖很可怕的…
作者:
themost (最远)
2014-05-30 10:00:00对节食派的来说，也会觉得运动瘦有什么好沾沾自喜，不运动后复胖也很可怕 真的有这种人!!还不少
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 10:07:00节食派就去节死版啊,体适能版一堆这种文章看了就▁▁要沾沾自喜也看一下在什么版好吗?!在这个版不讨论运动能力,在那里比喔我几天降几公斤,颇呵
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-05-30 10:12:00生个病一个月就减12公斤了...
我的高复胖率是大吃大喝不运动来的XDXD不要动+吃=变胖；动+吃=不变；动+不吃=变瘦，生活习惯不良所以复胖很可怕XD并不觉得这样减复胖率高，重点是往后的生活习惯会不会如从前XDXD古早人也是早早吃甚至一天二餐..吃二餐半就叫饿瘦吗那也要看看这二餐吃了什么东西..吃多就不叫了XD
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-05-30 11:01:00多量少餐比少量多餐较容易囤积脂肪也不利血糖稳定
作者: bvg2536452 (因为好运发自内心) 2014-05-30 11:05:00
要怎么吃是自己决定的，身体变成怎样自己能承担就好呵
作者: crabwind (风) 2014-05-30 12:37:00
20天瘦7.5kg如果不是脱水不是减肌肉,7.5*7700/20=2887.5每天就消耗约2800大卡的热量...这怎么办到的?
不知道原PO有没有量肌肉量。体重机的肌肉量我变化的很细微。肌肉量上下都0.X在移动的..
作者:
wyyoung (新的开始)
2014-05-30 13:06:00自推欧母龙体脂机.0.1kg解西度
楼主:
fin123 (ptt)
2014-05-30 13:44:00各位大大 小弟有运动阿 每天都累的要死 自行车不是慢慢的骑
你太高估运动消的卡路了吧？你可以查一下每星期最多能消耗多少脂肪
作者: heartmoon (幽兰山谷寻芬芳) 2014-05-30 14:21:00
我同事也曾经2个月半减去快30KG...后果是肠胃出问题了但是算了卡路里和运动消耗量~ 都觉得还是很扯的减肥结果
作者: Sarena 2014-05-30 15:06:00
吃垃圾食物然后晚餐只吃水果喝水还很爽的出来分享也算奇葩
作者:
themost (最远)
2014-05-30 15:10:00原来跑20km以上就能消耗2800大卡!!! 真好赚!!
作者: Sarena 2014-05-30 15:16:00
只觉得这么想取暖不会去BB板吗？
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:52:00我倒不觉得医生无辜,他把单点太无限上纲了
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:53:00专业人士发言要更谨慎才对!一般一知半解的民众对专业人士讲的东西都照单全收,这也是很麻烦
m大，医生最大的问题是没表明“精致”淀粉吧比起“最后关头才消脂”，和“极速减重”，医生给我感觉已经算还好了，文字有改进空间但会讨论
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:57:00那就是他想的不够完整,才会被别人抓着打(虽然我也没多好
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:59:00对吼版娘不必出来面对吗
精致淀粉充斥各种食物很难不吃到XD圾垃食物也充斥四周，要永远不吃也很难XD减肥偶尔也吃，不减了若吃应也不会太快复胖吧？！？
减一公斤肥肉绝对要消耗16000大卡以上 因为有一半是糖
反弹成这样身体状况一定会越来越差，我不觉得励志。你要把"数字称重器"当作减肥利器不如去买东荣牌减肥刀
作者:
Deesu (高屏桥治克隆尼)
2014-05-30 22:21:00我记得原po上一篇是问 饥饿的时候怎么度过...
作者:
win1 (缓)
2014-05-30 23:55:00消耗2800大卡相当于跑20km以上... 体重愈接近标准或轻可能要跑30KM以上 基本上消耗2800大卡相当于跑20km以上...除非你速度很快 或体重很重 不然所谓20KM以上 很有机会是30KM一周快2.5KG 又持续三周 真的可能脱水很多 和减到肌肉
楼主:
fin123 (ptt)
2014-05-31 00:19:00我整个胖胖的阿 感觉比瘦子好减重 而且因为本来胖 不运动本身消耗热量就高吧
作者:
win1 (缓)
2014-05-31 00:37:00比较重 相对你基代高 饮食不要太过份 要再增重也是有难度的你不运动 消耗热量高可能是饮食上吃的少的错觉 让你初期瘦很快 基本上消耗热量要高 要多点肌肉再来可能很难出现 再过20天 你又上来说又减7.5KG再来我不知道饮食状况 但你有运动 本身目前很重 有动一开始都瘦很多很正常但是你已经超出 一周理想减重0.5-1KG 太多了
作者:
Istari (Ainu)
2014-05-31 01:39:00脱水 瘦肌肉 排便
作者:
phobia18 (LaLiLuLeLo)
2014-05-31 07:41:00其实每天量体脂都没多大意意了，因为会波动...体重更不准
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-05-31 15:09:00zzz