年初和朋友聊天中，发现原来我身边瘦子朋友都是天天固定大便，
早起大便或是洗澡前大便，总之就是会有个固定的时间，
让我这个两三天才大一次的人才惊觉，原来我是不正常的！！
一开始我尝试天天喝优酪乳喝无糖豆浆，
早餐吃地瓜，偶尔来个酵素饮品。
结果，
我不是肚子绞痛狂拉，不然就是一样两三天大一次而已，
完全没特别有效.....一度以为自己的肠胃是铁打造的= =.....
（最高纪录还四天大一次，肚子感觉随时可以挖出一堆便便小孩）
从四月份开始，开始强迫自己每天都要喝足2000ml的水，
在办公室放了一大罐2000ml的水瓶，
只要想到看到就会拿起来喝，
自然而然在下班前就喝到2000ml的水量，
其中还不包括喝汤或喝咖啡，
结果，
我开始每天都一定会顺利大一次，
会在大概固定的时间跑厕所（下午或者晚上9-10点）
原来最有用的还是要多喝水阿～～～
以下是我3月份的纪录
http://miupix.cc/pm-X0FWPC
这个是4月份开始天天喝水的纪录
http://miupix.cc/pm-GGSRL0
五月有时候会偷懒没有喝足2000ml，就又开始不顺利－＿＿＿＿－
恢复水量后又开始乖乖顺利便便了！
大家记得没便便多喝水，有便便还是要喝水喔XD