楼主:
nightree (nightree)
2014-05-27 00:44:32大家好，今天没什么严肃的话题
纯粹是逛著网络杂七杂八的资讯，忽然想到长期以来的困惑－养成缩小腹的习惯，到底
能不能达到很微薄的重训效果？
当然不用说跟做仰卧起坐或其他练腹肌的方式相比，但如果养成（尽量）随时随地缩小腹
的习惯，长久下来究竟能不能让腹肌变强壮一点呢？
回想小时候我妈常叫我缩小腹，我都跟她说缩了也没用啦，只会让皮变松（小朋友没常
识）
搞不好我妈其实是有道理的？
有动一定比没动好......只是光缩小腹常久下来身体也会
作者: lf2netman (马嘎噗噗) 2014-05-27 09:14:00
我则是好奇缩小腹会不会有平坦的小腹!PS.二三楼好好笑XD
楼主:
nightree (nightree)
2014-05-27 09:57:00回一下楼上，不是要减肥喔，是指让腹肌比较有力
作者: just1love (sino7) 2014-05-27 10:40:00
好奇+1
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-05-27 10:53:00我觉得缩小腹对整体姿势体态会有改良 但对肌力不到刺激的
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-05-27 10:56:00缩小腹就只是单纯的抬头挺胸和仪态姿势 增肌减脂还是运动
作者: t141256 (lighting) 2014-05-27 11:19:00
跑步都无法让肌肉变健壮了 感觉缩小腹应该无法？
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-05-27 11:20:00改进仪态看起来会比较好看
作者:
n125406 (Yi)
2014-05-27 14:40:00跑步是有氧运动当然没办法长肌肉 只会燃烧脂肪让身体比较结实腹部肌肉应该是红肌分布比较多要有比较强的刺激才能长肌
作者: truthinmind (云淡风清) 2014-05-27 14:55:00
那平常缩小腹 会对pilates时腰不要有空隙有帮助吗 常常一忘记缩 腰就跑起来了 身体就不稳了
作者:
pink0936 (Sharon)
2014-05-28 22:02:00我已经缩了好几年了，小腹依然在…