［闲聊＋问题］缩小腹到底有没有练腹肌的效果？ nightree PTT批踢踢实业坊

［闲聊＋问题］缩小腹到底有没有练腹肌的效果？

楼主: nightree (nightree) 2014-05-27 00:44:32

大家好，今天没什么严肃的话题
纯粹是逛著网络杂七杂八的资讯，忽然想到长期以来的困惑－养成缩小腹的习惯，到底
能不能达到很微薄的重训效果？
当然不用说跟做仰卧起坐或其他练腹肌的方式相比，但如果养成（尽量）随时随地缩小腹
的习惯，长久下来究竟能不能让腹肌变强壮一点呢？
回想小时候我妈常叫我缩小腹，我都跟她说缩了也没用啦，只会让皮变松（小朋友没常
识）
搞不好我妈其实是有道理的？

作者: pttstupid (随心所欲) 2014-05-27 02:55:00

取决于这"一点" 是多大点吧XD

作者: DanteTwins (旦丁) 2014-05-27 06:15:00

有动一定比没动好......只是光缩小腹常久下来身体也会

作者: evan88068 (Mavis) 2014-05-27 08:04:00

楼上你还没打完！快回来补

作者: powerclean (powerclean) 2014-05-27 09:08:00

缩小腹不就腹横肌吗

作者: lf2netman (马嘎噗噗) 2014-05-27 09:14:00

我则是好奇缩小腹会不会有平坦的小腹!PS.二三楼好好笑XD

作者: emotions136 (ASARI) 2014-05-27 09:55:00

不会，脂肪不会因为你这样做就会消失

楼主: nightree (nightree) 2014-05-27 09:57:00

回一下楼上，不是要减肥喔，是指让腹肌比较有力

作者: just1love (sino7) 2014-05-27 10:40:00

好奇+1

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-05-27 10:53:00

我觉得缩小腹对整体姿势体态会有改良但对肌力不到刺激的

作者: emotions136 (ASARI) 2014-05-27 10:56:00

刺激的不够不会让肌肉比较强壮

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-05-27 10:56:00

缩小腹就只是单纯的抬头挺胸和仪态姿势增肌减脂还是运动

作者: t141256 (lighting) 2014-05-27 11:19:00

跑步都无法让肌肉变健壮了感觉缩小腹应该无法？

作者: fongse (小毛毛虫) 2014-05-27 11:20:00

改进仪态看起来会比较好看

作者: n125406 (Yi) 2014-05-27 14:40:00

跑步是有氧运动当然没办法长肌肉只会燃烧脂肪让身体比较结实腹部肌肉应该是红肌分布比较多要有比较强的刺激才能长肌

作者: truthinmind (云淡风清) 2014-05-27 14:55:00

那平常缩小腹会对pilates时腰不要有空隙有帮助吗常常一忘记缩腰就跑起来了身体就不稳了

作者: pink0936 (Sharon) 2014-05-28 22:02:00

我已经缩了好几年了，小腹依然在…

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