※ 引述《s213092921 (麦靠贝)》之铭言：
: ※ 引述《saxphone119 (大只佬)》之铭言：
: : 之前小弟有发文问过，也到考选部留言，没想到承办人直接电话跟我联络，直接解惑，小
: : 弟就针对ㄧ些有疑问的写好了。
: : 1、手撑地问题：只要符合跳跃规定，落地时在垫子内，手往前撑或往后撑在垫子上就算
: : 有效测验，只是手往后撑就会算手到起跳的距离。
: : 2、ㄧ只脚在垫子上，ㄧ只在垫子外，若在垫子外的脚较近则无效，反之，在垫子上的脚
: : 较近则有效。
: : 3、垫子规格：长...忘了（总之一定超过190cm）、宽：80cm、高：0.3cm。不知道这高0.3
: : cm跟平地会不会有明显差别？
: : 当天会有人示范，有疑问可以再问，总之就是用尽吃奶的力气往前跳吧！！
: : 大家体测见～
: 提醒一个小细节
: 起跳时最好离开始线两三公分远
: 以免起跳时脚尖踩线而无效
: 基本上跳远只有两次机会
: 第一次如果压线没过，整个压力立刻涌上来了
: 尤其旁边都有摄影机在录影跳跃过程
: 要抓你踩线都有证据影像
: 请大家注意一下
应该不会care那几公分吧
话说回来，裸脚跳的优势应该更大
一来少了鞋店的缓冲把能量吸收，像公路车就没避震阻尼装置
二来少了前鞋子，至少可以往前迈进一公分
三呢跳完之后是量后脚跟，因为惯力的关系，脚跟会比鞋跟往前两公分
文章有点短，骗点p币
训练的时候可以专就小腿去训练，垫脚尖，放，垫脚尖，放
再来就是浅蹲，深蹲伤膝盖
然后要在缓冲好的地方去训练手的摆动(身体斜调)
最重要的还是那点，腰部一定要做好热身
discovery常常做，豹的腰椎本身就是为快跑设计
而最快的跑步通常带点跳
猫咪跳得比狗高
因为猫咪的腰椎非常软
换句话说，与其担心膝盖受伤
不如担心腰椎受伤吧
腰椎受伤，先不提治疗需要多久，基本上警察考试就报销了。
一定要做好腰部热身，你的饭碗。
很完整的教学
https://youtu.be/Pm4tPyxxZHo
同场加映，吴奇隆立定跳远 (话说他这个时候几岁了
https://youtu.be/4vIZWX6tpC8?t=363